香蕉易消化，为身体提供电解质，帮助正常消化。（图片来源：Adobe Stock）
经常食用香蕉会对胃部造成不利影响吗？会伤害胃部吗？吃香蕉是养胃还是伤胃？
香蕉养胃
香蕉对身体极为有益。成熟的香蕉是容易消化的食物，还为身体提供许多电解质，以帮助确保正常消化。我们平时可以常吃香蕉，将其与许多其他菜肴结合使用。成熟香蕉中的钾成分也有助于减少恶心和腹泻，同时稳定肠道平滑肌的收缩，从而安全地减轻胃痛。
如果胃痛伴有腹泻，人们还应该在日常菜单中加入青香蕉，绿色香蕉含有微量的纤维，称为抗性淀粉，它可以帮助增加排便量并减少白天排便的严重程度和频率。
香蕉是益生元的良好来源，人们无法消化的碳水化合物，但却是肠道益生菌（好细菌）茁壮成长的食物来源。益生菌可以帮助治疗腹泻；治疗酵母菌感染、泌尿道和消化道；改善肠易激综合症、乳糖不耐症和其他一些过敏症状。而且益生菌甚至可以减轻人们感冒和流感的严重程度。
所以香蕉是养护胃部的。为了养护人们的胃部，对于胃病患者而言，哪些食物要忌口？某些食物或饮料会使胃痛和胃肠道症状加重。因此，在日常菜单中，胃痛人群应该限制食用以下食物。
胃痛人群尽量少吃3物
1、牛奶和乳制品
除酸奶外，不建议在胃痛人群的菜单中食用新鲜牛奶或奶酪、奶酪等乳制品。因为乳制品会导致消化不良，在腹部产生大量气体并加重胃痛。
乳制品会导致消化不良、腹胀，并使胃痛和腹泻的人变得更糟，此外，一些乳制品含有乳糖。身体对这种物质的耐受性差会导致腹泻，增加脱水的风险，并对胃内壁损伤的愈合过程产生不利影响。
2、油炸食品
油炸食品含有大量油脂和脂肪，使胃更难消化食物。（图片来源：Adobe Stock）
油炸食品含有大量油脂和脂肪，使胃更难消化食物。经常食用这种食物也会对心脏产生负面影响，并会减少流向胃的血流量。
3、辛辣食物
使用含有大量辛辣香料的食物会刺激厚实的内壁，使肠内的平滑肌收缩得更厉害，从而加重胃部的疼痛和灼热难受的感觉。辛辣食物也会导致胃溃疡扩散。这会使人们面临许多危险的并发症，例如胃穿孔、胃出血。
除了远离对肠胃有害的食物，在日常饮食中还需要注意以下事项。
日常饮食注意以下事项
1、按时吃饭
避免太饿，但也不要在一餐中吃太多的食物，导致胃超负荷。
2、细嚼慢咽
吃饭时要专心细嚼慢咽 ，吃饭时不要大量喝水会稀释胃液，影响消化。有胃病的人，白天应分餐，适量食用。每餐间隔2～3小时，以限制消化道中的不适症状，并确保为身体提供一天所需的所有营养。
因此，如果胃部不适的人应该吃香蕉，因为香蕉可以帮助快速控制症状。为了保护自己和家人的健康免于胃痛，建议每天可食用香蕉。
责任编辑:莲心
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