男性血不足或劳累疲惫时，可以通过喝红糖水来调养身体。（图片来源：Adobe Stock）
说到红糖水，很多人会认为这是女性朋友的专属食物，甚至有人会认为那是女人痛经时才需要喝的，与男性没有什么关系。你可能不知道，男性喝红糖水，有意想不到的缓解疲劳、健脾暖胃等5大好处。
男性喝红糖水有5大好处
1、温补
红糖是未经精炼的粗糖，保留了较多的维生素和矿物质，可以驱寒暖胃。从中医的角度来说，红糖性温、味甘、入脾，具有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化瘀的作用。
男性体质虚寒、气血不足或劳累疲惫时，可以通过喝红糖水来调养身体。
2、缓解疲劳
红糖具有益气补血，活血化瘀，缓解疲劳等作用。（图片来源：Adobe Stock）
红糖中所含有的葡萄糖、果糖等多种单糖和多糖类能量物质，可加速皮肤细胞的代谢，为细胞提供能量。红糖含铁丰富，而铁是人体合成能量重要的物质。男性工作压力比较大，喝些红糖水，不仅能驱寒益气、养肝护脾，还能缓解疲劳，恢复体力。
3、抗衰老
除了富含铁元素之外，红糖中的硒元素含量也是最高的。硒可谓是抗氧化的“排头兵”，能延缓衰老，预防心血管疾病和癌症。
4、抗氧化
红糖中含有的部分维他命和电解质成分，可通过调节组织间某些物质浓度的高低，平衡细胞内环境的水液代谢，排除细胞代谢产物，保持细胞内、外环境的清洁。另外，红糖中含有的多种维他命和抗氧化物质，能抵抗自由基，重建和保护细胞基础结构，维护细胞的正常功能和新陈代谢。
5、益气养血
红糖甘温，含有麦芽糖、氨基酸、蛋白质、维生素B、铁等营养物质，有助于益气养血。
3个红糖养生食谱
1、红枣杞子木耳汤
黑木耳30克、杞子15克、红枣5个，红糖50克煎服，每日2次。经常服用，可有效祛除黑眼圈。
2、红枣菊花粥
红枣5～10枚、黑米100克、菊花15克，加清水适量煮粥，待粥煮至浓稠时，放入适量红糖。此方具有健脾补血、清肝明目之功效，常食用可使面部肤色红润，起到保健防病、驻颜美容的作用。
3、生姜红糖水
生姜15克，红糖适量，开水冲泡代茶饮之。能治疗风寒感冒，可活血化瘀。对于女人，还可以有效缓解寒瘀血瘀型的痛经。
喝红糖水的最佳时间
1、由于红糖中有过多的糖分，建议不要晚上睡觉前喝，晚上睡觉喝多了，睡着了，身体内糖分就会累积，容易得糖尿病。
2、可以选择在中午饭前喝一杯，持续喝一个星期就很有效果的。个别疼痛症状严重的，可以在晚餐前喝一杯，但是不要在睡觉前喝。
3、早晨起床的时候也不要喝，因为经过晚上的身体新陈代谢，体内需要的是排除毒素，是需要白开水的，而不是红糖水。
最后要提醒大家，红糖水虽好，也不要过量饮用，毕竟糖分摄取过多也是不利健康的。
