喝茶有养生保健作用，但也有禁忌。（图片来源：Adobe Stock）
喝茶不仅能起到养生保健的作用，茶水中的营养价值高，适当饮用不仅能强身健体，还能改善新陈代谢功能。经常喝茶能给身体带来很多好处。
喝茶有利于身体健康
茶叶对人体健康有着非常大的帮助，根据研究发现每天喝3～5杯茶能起到抗病保健的效果，尤其是在早中晚各喝一杯，能让身体素质得到增强。
1、提神醒脑
晚上睡前不能喝茶？那是因为茶叶中含有茶多酚和咖啡碱，晚上睡前喝茶容易让大脑神经处于兴奋状态当中，大脑细胞活跃不利于入睡。但对于想要提神醒脑的人来说，茶就是一种最佳饮品。
2、促进消化
绿茶（未经过加工处理）有助于刺激肠道蠕动，促进食物消化。绿茶还能阻止30％的脂肪吸收，达到减肥瘦身的作用。
姜茶可治疗反胃（特别是妊娠反应）。（图片来源：Adobe Stock）
适当喝薄荷茶能提高消化能力，姜茶可治疗反胃（特别是妊娠反应），茴香茶可防止便秘、胃肠胀气和腹绞痛。
3、降低癌症风险
茶叶（尤其是绿茶）中多酚类抗氧化剂含量是水果、蔬菜的8倍，该物质能有效阻止癌细胞的生长。经过研究发现每天喝一杯绿茶能降低患肺癌的风险，适当喝茶还能减缓前列腺癌的进程，降低患胃癌的可能性。
尽管如此，喝茶时也要注意用量，因为茶叶中含有茶多酚和二茶酥，其中还含有大量的咖啡因和咖啡碱，大量摄入容易麻痹神经，体内钙质也会不断流失，很容易诱发骨折或骨质疏松的风险。
医生提醒：无论男女 这3种茶尽量少喝
1、太烫的茶
人们之所以能长寿，是因为吃任何食物都是彻底煮熟后再吃的，这也养成了人们在吃饭时讲究趁热吃的习惯。
人们在喝茶时也有同样的想法，茶水刚刚泡好后就想饮用，其实并不建议这样做。喝茶时尽量将水放温后再喝，千万不要喝太烫的茶水，否则容易损伤胃壁和口腔黏膜，加重身体负担。
2、浓茶
浓茶中含有咖啡碱成分，而咖啡碱容易抑制肠胃，对钙质的吸收也容易让体内的钙元素快速流失，不仅容易让骨密度下降，还容易诱发骨质疏松的出现。特别是中老年人，建议不要常喝浓茶，否则很容易发生骨折。
茶叶中含有咖啡因和茶碱，胃部细胞不断被刺激后，容易让胃酸过度分泌，胃黏膜受到刺激和损害，容易出现充血、水肿和糜烂等异样。
3、奶茶
虽然奶茶的味道香甜，但其中的糖分和添加剂含量较高，常喝容易给身体带来不良影响。
大量喝奶茶容易让身体摄入过多糖分，生成大量的酸性物质，机体酸碱比例失调后，人体将会代谢掉大量的钙质来维持平衡，导致骨钙大量流失，加快骨质疏松来临。
