晚餐别贪吃 可能引发许多疾病 太可怕了(组图)
晚餐吃太好、吃太多和许多疾病相关,值得警惕。(图片来源:Adobe Stock)
摆脱工作、学业压力,晚餐是一天中最令人放松的一餐,往往吃得比较丰盛、尽兴,但晚上活动量小,热量消耗少,多余的热量在胰岛素作用下大量合成脂肪,就自然形成了肥胖。肥胖除了和许多疾病相关之外,晚餐吃太好、吃太多也和许多疾病相关,值得警惕。
晚餐和许多疾病相关
1、晚餐和肠癌
晚餐吃太饱,摄取的蛋白质食物不能完全被消化,在肠道细菌作用下,就会产生有毒物质;晚餐后活动量小,进入睡眠状态后肠壁蠕动缓慢,也会延长有毒物质停留在肠道内的时间,增加大肠癌的发病机率。
2、晚餐和糖尿病
如果长期晚餐吃过饱,经常刺激胰岛素大量分泌的话,很容易造成胰岛素的负担加重,加速老化,诱发糖尿病。而晚餐吃太多、吃太好,造成的肥胖也会引发糖尿病。
3、晚餐和尿结石
人体的排钙尖峰期大约在餐后的4、5小时,若是晚餐太晚吃,当排钙尖峰期到来,通常已进入睡眠时间,导致尿液滞留在输尿管、膀胱、尿道等尿路中,不能及时排出体外,使尿中钙不断增加,容易沉积下来形成小晶体,长期下来就扩大为结石。
4、晚餐和高血压
晚餐偏荤食的话,加上睡眠时血流速度减缓,大量血脂沉积在血管壁上,引起细小动脉更收缩,外周血管阻力增高,就容易让血压猛然上升,加速了全身小动脉的硬化。
5、晚餐和脂肪肝
晚餐吃得太好、太饱,血糖和脂肪酸的浓度会加速脂肪合成,再加上晚间活动量小,也会加速脂肪的转化,形成脂肪肝。
6、晚餐和高血脂症
晚餐若采高蛋白、高油脂、高热量的进食方式,会刺激肝脏制造低密和极低密度脂蛋白,三酸甘油酯也容易上升,导致高血脂症。
7、晚餐和急性胰腺炎
晚餐暴饮暴食,加上饮酒的话,容易诱发急性胰腺炎,甚至导致人在睡眠中休克、猝死,非常危险。
8、晚餐和脑部退化
长期晚餐吃太饱的人,睡觉的时候,胃肠和附近的肝、胆、胰脏等器官仍在运作,使脑部不能休息,且脑部的血液供应也不足,就会影响脑细胞的正常代谢,加速脑部老化,年老后增加罹患失智症的机率。
9、晚餐和动脉硬化、心脏病
晚餐吃太饱、太晚吃都不利心血管健康。(图片来源:Adobe Stock)
晚餐若偏高油脂、高热量,可引起胆固醇增高,堆积在动脉壁,成为诱发动脉硬化和心脏病的重要原因。
动脉硬化的另一主因,是钙质沉积在血管中,因此晚餐的美食、饱食、太晚吃都不利心血管健康。
10、晚餐和睡眠品质
晚餐吃得太好、太饱、太晚,会导致胃肠、肝、胆、胰脏在睡眠时不断工作,大脑也处于兴奋状态中,容易造成多梦,也会导致失眠等,长期下来还可能引发神经衰弱等疾病。
责任编辑:亚静
短网址: 版权所有,任何形式转载需本站授权许可。 严禁建立镜像网站.
【诚征荣誉会员】溪流能够汇成大海,小善可以成就大爱。我们向全球华人诚意征集万名荣誉会员:每位荣誉会员每年只需支付一份订阅费用,成为《看中国》网站的荣誉会员,就可以助力我们突破审查与封锁,向至少10000位中国大陆同胞奉上独立真实的关键资讯,在危难时刻向他们发出预警,救他们于大瘟疫与其它社会危难之中。
看完这篇文章您觉得
- 【贯明专栏】台湾最美的海湾 人间仙境七星潭(视频)
- 水果皇后——草莓(组图)
- 战火无情 造化弄人 那一代人的离合沧桑(组图)
- 千年前的人类抵御矮人“他”化为恶龙(图)
- 龙年龙抬头地龙翻身 世界已现动荡不祥之兆(组图)
- 世界上最贵的歌 4句歌词火遍全球(组图)
- 蚊子最怕的3种植物 房间再小也要养一盆(组图)
- 红二代惊曝!江曾数次强硬威胁习近平:你想干什么呀,你想把共产党...(
- 萧华是怎样为毛泽东“选妃”的?(图)
- 太吓人!卷烟厂员工爆料的惊人秘密(组图)
- 1990年的春节晚会江泽民与宋祖英之间发生了什么?(组图)
- 女性开始衰老 下半身有4个表现 如何延缓?(图)
- 中南海经济智囊6大预警已经发生了5个(图)
- 进入第3阶段更血腥 乌首度承认攻击俄本土(图)
- 中共肺炎(又称武汉肺炎)
- 拜登
- 病毒
- COVID-19
- 疫苗
- 川普
- 特朗普
- 国安法
- 贸易战
- 习近平
- 华为
- 台铁
- 三峡大坝
- 新疆棉
- 长江
- 洪水
- 袁弓夷
- 港版国安法
- 汉光演习
- 国民党
- 退党
- 弗洛伊德
- BLM
- 中共
- 阎丽梦
- 金正恩
- 王岐山
- 赖清德
- 孟晚舟
- 关税
- 边境墙
- 彭斯
- 美国
- 贸易谈判
- 刘鹤
- 王沪宁
- 江泽民
- 崔永元
- 中南海
- 内幕
- 中共
- 反送中
- 贪官
- 情妇
- 腐败
- 反腐
- 打虎
- 官场
- 看中国
- 一国两制
- 法广
- 社交媒体
- 往事微痕
- 出卖国土
- FB
- 六四
- 朝鲜
- 加拿大
- 脱欧
- 央行
- 债务
- 杠杆
- 美元
- 货币
- 人民币
- 欧元
- 日元
- 港币
- 房地产
- 楼市
- 财政
- 财富
- 中产
- 海参崴
- 台湾
- 蔡英文
- 北京
- 刘强东
- 大妈
- 房价
- 疫苗
- 非洲猪瘟
- 大陆
- P2P
- 雾霾
- 基因编辑
- 防火墙
- 维权
- 709律师
- 上访
- 法轮功
- 网络审查
- 活摘器官
- 江东六十四屯
- 唐努乌梁海
- 长白山
- 白龙尾岛
- 江心坡
- SARS
- 新疆劳改营
- 言论自由
- 女主播
- 央视
- 华人
- 移民
- 华人
- 留学
- 海关
- 遣返
- 签证
- 回国
- 入籍
- 绿卡
- 民生
- 海外
- 加拿大
- 澳洲
- 民国
- 桂军
- 抗战
- 孙中山
- 蒋介石
- 宋美龄
- 邓小平
- 林彪
- 刘少奇
- 中共
- 皇帝
- 诸葛亮
- 易经
- 幽默人生
- 智慧
- 感悟
- 手机
- 预言
- 奇闻
- UFO
- 外星人
- 寿命
- 文革
- 养生
- 紫凤
- 贯明
- 李道真
- 轶飞
- 李云飞
- 云中君
- 辛思
- 夏闻
- 时代漫谈
- 沧海
- 东方纵横
- 唐柏桥
- 王尚一
- 江枫
- 黄清
- 李唐风
- 园丁
- 今涛拍暗
- 李青城
- 秦就石
- 中经研
- 秦天靖
- 江浩
- Eagle Vision
- 李子壬
- 马新宇
- 马来启
- 紫君
- 秦山
- 陈破空
- 戴东尼
- 曹长青
- 邢仁涛
- 瑜正
- 简易
- 肖川
- 伍凡
- 顾言
- 归瑜
- 乙欣
- 陈泱潮
- 徐沛