当心 4个表现恐是血液黏稠 做好5件事(组图)
喝白开水可以促进血液循环,减低血栓的形成机率。(图片来源:Adobe Stock)
不管是男女,有这4个特征,可能说明已血液黏稠如粥了,如果不想血管堵塞,要做好5件事。其实血液黏稠程度大部分是因为跟个人的生活有关系,所以要注意生活习惯。血液中的浓度变高,最后恐怕就会引发心脑血管方面的一系列问题。
血液黏稠上升是导致血栓的第一步,如果血栓形成,对身体就会造成危害,不论梗在哪里都会造成生命危险。导致血液黏稠这个问题已经不仅仅只是中老年的疾病,越来越多的年轻人因为熬夜、吸烟、久坐等,血液黏稠的发生变得频繁。
有这4个特征 可能血液已黏稠如粥
1、容易困倦
由于血液黏稠程度让血液和大脑没有办法正常供氧,导致犯困的情况频繁出现。早上起床,一般人都正常情况下都是神清气爽,但是如果出现头晕、迟钝不清醒的情况,这是血液黏稠的表现。
2、下蹲出现胸闷
对于血液黏稠的人来说,下蹲时会出现胸闷气短、憋气,由于血液黏稠度比较高,导致腹部压力增大,然而心血回流没那么快,导致肺、脑这些器官缺血,最后就会出现上述的一系列症状。
3、舒张压变高
血压是否健康是中老年人最关心的健康问题,如果你有单纯性的舒张压高的现象,要小心了,这个问题导致血液黏稠的可能性是非常高的。
4、间歇性视力模糊
如果你平时视力好,视力突然间出现间歇性的模糊,或者时间越久越加重,这极可能是血液黏稠所导致的。平时的生活习惯不良就会导致脂肪堆积,而且身体的新陈代谢速度不快,导致血液黏稠发生症状,从而减慢血流,营养没办法及时供给到视力神经,最后出现视网膜暂时性缺氧,视力就下降。
养护血管 做好5件事预防血液黏稠
1、补充钾元素
血液变得黏稠,要预防血栓的形成血管硬化,而长期吸烟、酗酒会导致血管加速硬化,血管壁损伤。戒烟少酒是保护血管,补充钾元素,是预防血栓的重要方法。葡萄干、百香果、酪梨、香蕉、红枣等都含有很高的钾,可以适量补充。
2、补充一点α-亚麻酸
α-亚麻酸可以帮助我们清除血液、增强血管中内部的弹性、防止血栓形成,它对于身体的健康很重要,可以有效改善血脂的状态,参与脂肪代谢、糖代谢、补充等。
3、补充水分
秋天季节空气比较干燥,补充水分可以有效防止秋燥症。喝白开水可以促进血液循环,防止血栓的形成。喝水最好是早晨起床后、三餐前,以及睡前一小时,其他时间适时补水,可以有效防治血栓。
4、不要熬夜
人体在熬夜的过程当中,血流的速度会减缓,身体的器官没有得到好的休息,导致血管伸缩度变小,血管通道变窄。这种情况下就很容易导致血栓的形成,从而引发各种疾病。
5、不要久坐
长时间坐着不动,容易引发血栓的形成,建议大家至少一个小时站起来活动一下。(图片来源:Adobe Stock)
长时间坐着不动,容易引发血栓的形成,建议大家至少一个小时站起来活动一下。因为长时间不动,弯着膝关节,会让血管毒素积累、血管硬化、斑块形成,从而增加了患病的概率。
责任编辑:莲心
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