适度运动可提升肌肉力量、防止关节老化，但不要做激烈运动。（图片来源：Adobe Stock）
经常感觉到关节疼痛，最好进行相关检查，疼痛的诱发原因较复杂，因此最好不要自行判断，有的人一疼痛就觉得是关节病变，贴药膏，但没有实际到医院展开检查，可能会因为疾病被耽误而越来越严重。
会导致关节疼痛的5种疾病
1、痛风
关节疼痛病因非常复杂，有可能是痛风。痛风作为嘌呤物质代谢紊乱，尿酸不断产生会引发的疾病，平时没有保持正确的生活方式，经常水分提供量过少、不爱运动、大量摄入高嘌呤食物、经常喝酒，都会成为疾病加速器。
体内尿酸过多、在关节处产生结晶时引起的关节发炎肿痛，常见于脚后跟、脚大拇指、膝盖、手肘等处。症状有红肿、疼痛、发热等。慢性痛风还可能引发尿路结石、肾衰竭、心脏病等疾病，造成更多健康上的危害。要预防痛风必须戒酒、每天喝2000cc以上的水，并避免食用高嘌呤食物。
尿酸大量产生，但排泄的量少，失去平衡后给关节带来伤害，局部就会红肿、疼痛。
2、关节滑膜炎
关节滑膜炎，主要的特点也是关节疼痛，其中长时间过度劳损，受到外伤，这些情况会让关节滑膜积液大量产生，出现滑膜炎。关节内部压力增大，从而有按压疼痛、肿胀、摩擦时发出声音等变化，有时在活动关节时疼痛加重。
3、骨质疏松症
骨质疏松症多出现在上了年纪的人身上，随着年龄增长不断衰老，老化过程中钙质会流失，但没有重点补充钙质，强健骨骼，骨骼密度下降后骨头变得脆弱，该疾病就会来袭，其中关节变得敏感、肿胀、疼痛，都是疾病的信号。中老年人群，更年期的女性都应该重点预防，平时注意钙质的补充，降低骨质疏松症患病率。
4、骨性关节炎
骨性关节炎属于关节炎的一种，这种疾病大多出现在40岁之后，因此中老年人要重点预防。随着年龄增长关节的退行性病变，磨损越来越严重，但没有注意保养，保持正确的生活方式，可能会让局部骨刺产生，骨质增生之后对周围的组织带来伤害，因此才有关节的疼痛感。关节疼痛早上起床时相对严重，白天或者夜间会减轻些。
5、肿瘤
关节经常疼痛，有可能是肿瘤引起，在癌变发展过程中癌细胞会通过血液、骨骼、淋巴转移到其他地方，一旦发生了骨转移，骨骼关节就有疼痛感。
关节痛的预防方法
1、适度运动
适度运动可提升肌肉力量、防止关节老化，但不要做激烈运动，不然反而会造成关节负担，应量力而为。可以透过健走等简单运动锻炼肌力，就不会造成关节太大负担。
2、控制体重
体重会让关节压力大增，减轻体重可以降低关节负担，透过简单的运动、规律且均衡的饮食，是减重的好方法。
