这3种情况出现，就说明你的牙刷该换了。（图片来源：Adobestock）
相信大家多少都听说过“牙刷每使用3个月就要更换”的说法吧，那么这种说法究竟有没有道理呢？
其实这个说法是有根据的。因为长期使用的牙刷，刷毛会逐渐磨损、散开，不但会影响正常的清洁功能，甚至可能会进一步伤害牙齿表面和牙龈。
牙刷的更换三个月是期限，如果平时牙刷使用的方法不当，或是用得特别勤快，那么牙刷的更换频率就要更高些。如果有以下3种情况出现，就说明你的牙刷该换了：
1.牙刷根部颜色变深
刷毛根部的污垢会慢慢蓄积，这是导致细菌滋生的原因之一，即使每次使用后清洗也无法完全防止，因此一旦发现牙刷根部颜色变深，就是污垢蓄积较多的信号，应及时更换。
2.牙刷毛尖软塌了
一旦发现大部分刷毛尖有软塌现象，说明磨损度较大，已无法很好清洁牙齿，应该更换了。
3.刷毛之间距离变大
通常刷毛之间呈密集排列状，如果刷毛之间距离明显变宽，污垢就更容易残留牙刷根部，最好换支新的。
也就是说，牙刷的更换，具体要根据实际情况，以牙刷刷毛变形情况及刷牙频率等为度来定，一般是建议大家通过对刷毛的观察来判断是否需要更换牙刷。
如何挑选适合自己的牙刷？
想挑选一把好牙刷，可以从刷毛、刷头、刷柄三方面，按照需求来选择。
1、刷毛：尼龙、中软、磨圆
※尼龙材质
尼龙丝要选细软、吸水性差、弹性好、耐磨性强的。因为这种材质制成的牙刷，会有不同程度的软硬度及粗细。
※磨圆处理
要注意看每根尼龙丝的末端是否有经过磨圆处理。一般牙刷产品的包装上都有特别注明。如果不确定的话，还可以买一支打开来测试，用手轻轻刷一下，未处理过的刷毛会感觉到特别扎手。
※中软刷毛
刷毛一般分为硬、中、软性三种硬度，在包装上都可以看见标注。
一般建议会选用中、软性的刷毛。因为这种刷毛对牙龈损伤小；加上刷毛有韧性易弯曲，可有效清洁牙间隙和龈缘。对于牙根暴露的中老年人、或是乳牙硬度较低的儿童来说，更不可使用较硬的刷毛。
而一些有吸烟、喝茶习惯，容易在牙齿上积聚色素的人，就可以选用较硬的刷毛。只是在刷牙的时候也要注意正确的刷法和力度，才能减少对牙齿和牙龈的损伤。
2、刷头：长三牙、宽一牙
一般牙刷头的长度约在2.5~3.2厘米，宽度在0.8~1厘米就可以了。
因为若刷头太大，容易漏掉一些牙面，尤其是口腔后部的牙齿，另外也可能造成牙龈和其他软组织的损伤；若刷头过小，那么清洁牙齿的时间相对就会较长，牙刷的寿命也会缩短。
当然，还要考虑自己的口腔大小、开口度等因素。一般牙刷头的长度大约比三个牙长一点，宽度则是比一个牙宽一点就可以了。
还有，牙刷头的外形也有不同，坊间常见的有长圆形、钻石形、菱形等，这些设计主要是为了方便牙刷进入口腔内比较难刷的部位，可根据自己的实际情况和使用体验来挑选。
3、刷柄：略弯曲、有弹性、能防滑
现在市面上卖的牙刷，刷柄的造型也十分多样化，但其实牙刷柄只要有一定的弹性，粗细能够与自己的手掌适应，好拿就可以了。
当然，如果刷柄和刷头有一些角度，能方便牙刷运动（大概17~20度），并且有防滑设计就更好了。
责任编辑:紫英
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