梨可生津止渴，清热止咳等。（图片来源：Adobe Stock）
秋冬季节很多人出现咳嗽问题，尤其晚上会影响休息，非常苦恼。老是吃药对身体不太好，吃药吃多了，会让感冒病毒形成耐药性，那么以后自身对感冒病毒的抵抗力就会很差。
经常咳嗽止不住 常吃这3种水果
1、苹果
苹果和泡好的银耳一起放到凉水中煮汤，可再放入枸杞、枣等，能润肺止咳。另外，生苹果榨汁可防治咳嗽和嗓子嘶哑。
2、梨
梨可生津止渴，清热止咳等。
一种做法是把内部掏空，放入川贝、冰糖、蜂蜜等煮食。
二是带皮切块，放到碗里蒸，碗里最好再放上冰糖，煮好后可拌入蜂蜜，趁热吃效果最好。
三是连皮切成块，和木瓜、蜜枣、猪骨一起煮汤，有清肺热、开胃作用。
四是将银耳泡发后，和梨一起放到凉水中煮汤，根据口味不同可再放入枸杞、枣等。另外，还可捣泥成梨糕，加冰糖后食用，也能清热、治疗咳嗽。
3、柑橘
维生素C有抗氧化和提升机体免疫力的功效，如果感冒患者每天摄取大量的维生素C，可减轻感冒症状，缩短病程。柑橘能够生津止渴、利咽止咳，并富含维生素C，每天只需食用一个柑橘就可以满足人体一天所需的维生素C，是物美价廉的抗感冒法宝。
咳嗽不能吃4种食物
1、冷饮
咳嗽吃冷饮的害处很大。冷饮刺激了身体的各处器官，如果痰多，还说明脾的功能正在下降。冷饮一方面进一步刺激了肺部，另一方面使脾受到重创，从而痰更多。
2、油炸食物
咳嗽一般都是肺热引起的，油炸食物会使肺热更加严重，并且会加重肠胃的负担。人在咳嗽的时候应吃一些清淡而有营养的食物，很多人也都知道油炸食品没有营养，甚至对身体有害，但就是抵挡不住它的美味。平时偶尔吃一次，关系不大。若是正在咳嗽，最好还是忍住吧！
3、甜食
甜食包含糖果和一些水果。很多人不能理解，糖果不属于健康食品，不吃就罢了，怎么连水果也不能吃了？水果确实很有营养，有些水果还有止咳化痰的功效。但是在咳嗽的时候，痰不易咳出，容易使病程延长。
4、重口味食物
很多人的口比较重，喜欢吃辛辣或是太咸的食物。尤其感冒时吃东西没有味道，实际上咳嗽的时候是最忌讳吃这样容易上火的食物的。
摄入的盐分太多，使唾液分泌减少，各种细菌和病毒就很容易入侵，这是上呼吸道感染的原因之一，也会导致病情加重。因此，咳嗽了要吃清淡的食物，才有利于缩短病程。
此外，咳嗽时不能吸烟，已经有咳嗽症状就不要再吸烟，因为咳嗽可以是炎症，也可以是非炎症，无论是炎症还是非炎症，支气管、气管的黏膜都会高反应性。当气管黏膜高反应，抽烟烟雾的理化因素刺激，会加重已经有炎症或者过敏高反应性支气管黏膜，咳嗽会进一步的加重。
正常情况下抽烟都可以损害气管、支气管非特异性免疫机制，已经有呼吸道炎症或者非炎症导致的局部病变情况下再抽烟，会加重原有的各种损伤，不但使咳嗽的症状加重、病程延长，还可能会导致原有基础上的继发混合性感染，甚至可以导致支气管炎、气管炎，蔓延到肺炎等。
