要注意情绪管理，多和朋友相处，保持乐观，才能延年益寿。（图片来源：Adobe Stock）
55到65岁是寿命关键期，这10年内，可能会有许多疾病爆发，有些甚至可能危及生命。因此，在55到65岁的这10年，需警惕以下这5种疾病。
55到65岁需警惕5种疾病
1、中风
中风是一种心血管病，其主要表现为突然发生的脑血管病变，可能会导致瘫痪、失语等严重后果。老年人更容易患上中风，因为老年人的血管壁比较薄，有可能出现血管病变，而且老年人的免疫力比较差，容易受到病毒的侵害，这些都是导致中风的原因。因此，老年人要特别注意防护中风。
2、老年痴呆
老年痴呆症是一种常见的神经退行性疾病，会影响患者的认知能力。
老年痴呆症是一种常见的神经退行性疾病，它会影响患者的认知能力，如记忆力、注意力和思维能力等。老年痴呆症的发病率越来越高，老年人应该警惕它的发生。应该多参加体育锻炼，保持身体健康，改善血液循环，促进大脑发育，防止痴呆症的发生。
3、心脏病
心脏病是一种常见的慢性疾病，它可能会对老年人的健康造成严重的危害。随着年龄增长，心脏病发病率也会随之增加，老年人的心脏病发病率比年轻人高出许多。
4、癌症
癌症是一种恶性肿瘤，可以在任何部位发生，但老年人患癌症的机率比其他年龄段的人要高得多。老年人患癌症的原因有很多，其中最重要的原因是老年人的免疫力较弱，细胞的新陈代谢能力减弱，抵抗癌症细胞的能力也减弱了。此外，老年人过去可能曾经接触过致癌物质，比如烟草，也会增加患癌症的机率。
5、关节炎
关节炎是一种慢性疾病，可以引起肌肉和关节疼痛，并且会影响到关节的功能。老年人更容易患上关节炎，因为他们的关节活动更少，肌肉萎缩，关节活动受到限制。
随着年龄增长，许多老年人可能会出现体重过重的情况，这可能会对健康造成不利影响。因此，保持正常的体重对于老年人来说尤为重要。老年人的体重是否正常，取决于他们的身高和体型。一般来说，老年人的标准体重与他们的身高有关，可以通过BMI（体重指数）来测量。
此外，老年人的体重也可以根据他们的体型来确定。例如，一个身高为165厘米，体型为正常的老年人，标准体重为50～70公斤；一个身高为165厘米，体型为肥胖的老年人，标准体重为70～90公斤。
人们对长寿的追求，都在寻求一种可以有效延长寿命的方法，其实延年益寿的方法有很多，最重要的就是养成一些好习惯。
养成一些好习惯有助延年益寿
1、饮食调理
要注意饮食调理，定期进行体质检查，每天吃一些营养均衡的食物，比如新鲜蔬菜、水果、豆类等，少吃油腻、辛辣、油炸的食物，多吃粗粮，可以提供身体营养，保护心脏，延缓衰老。
2、情绪管理
要注意情绪管理，多和朋友相处，多参加一些活动，消除压力，保持乐观，做一个心态平和、活力充沛的人，这样才能达到延年益寿的目的。
3、规律作息
要注意生活习惯，每天规律作息，保证充足的睡眠，多晒太阳，多喝白开水，多吃纤维素，少吃甜食，少喝酒等，这些都是有助于延年益寿的好习惯。
4、加强锻炼
多参加一些有益的运动，比如慢跑、游泳、散步等，可以提高身体的抗疲劳能力，改善气血循环，增强肌肉的活力，从而延长寿命。
责任编辑:莲心
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