学会不去烦恼，才是善待自己。（图片来源：Adobe Stock）
生气是正常的情绪反应，但最重要的是我们要学会如何转化愤怒情绪。当你心中有股不平之气，以下这十句话或许能帮你释怀哦！
1.世界上有一种生意是永远亏本，就是发脾气。
2.人家侮辱你，你要当作是培养福气；人家伤害你，你要当作是他来成就你。你受尽委屈，请记得，你是有福报的人！
3.不论心善或不善，造口业往往是折损福报的主因。言语伤人，比杀人还要严重，造口业是最容易的，而且造得最多，来生的果报非常惨烈。
4.成就的大小，全在于忍耐的功夫。忍辱也就是我们世间人讲的恒心、毅力、长远心。称心如意的要忍，为什么？怕生贪爱，要保持距离。冤家对头也要忍，为什么？保护你自己的清净心。修忍辱的果报是相好。忍耐功夫愈高，成就愈大；忍耐功夫愈低，成就愈小。不能忍耐，则无成就！
5.“一念嗔心起，百万障门开。”当你愤怒的时候，所有事都会成为障碍。一发脾气，智慧就没有了，生起闷气来，理性就被蒙蔽了，于是全凭感情用事，不仅伤害自己，也易与一切众生结冤仇。冤仇若不能化解，因缘成熟时，报应就现前，冤冤相报，果报必定会一次比一次残酷。
6.人的身心与大自然融成一片，是真正的养生之道。七情五欲扰乱自然，扰乱人体。七情是“喜、怒、哀、乐、爱、恶、欲”，其中最严重的、破坏力最大的就是发怒。
7.纵然别人侮辱、陷害我，也仍然要以善心待之。正是由于对方的侮辱、毁谤和陷害，消除了自己过去今生所造的罪业，因而不要有怨恨之心。
8.恶意对人，三分伤人，七分伤己。我们以不善的心对人，恶意对人，受害者只有十分之三，自己受害十分之七，那是糟蹋自己。
9.学会不去烦恼，才是善待自己。不论发生了什么不愉快的事情，都要学会不去烦恼，因为烦恼比岁月更容易催老我们的容颜。它会影响我们的心境，增添我们身心的负重，破坏我们的人际关系。
10.测量一个人的力量大小，应看他的自制力如何。克制自己，才能驾驭自己，成就自己；放纵自己，就会被激情和欲望的魔力牵制，不得自由。别说成就事业，甚至会走向可悲的境地。一个人只有在无人监督的情况下也能坚持做正确的事，才算真正成为了自己的主人。这是一个人获得无悔人生必备的素质。
不论发生了什么不愉快的事情，都要学会不去烦恼。（图片来源：Adobe Stock）
如何正确处理愤怒情绪
以下是《Cheers》杂志63期列出女性处理愤怒的5种错误方式，并提供解决方法：
1.刻意压抑生气情绪却无法释怀。
解决方法：最好将生气的事与感觉写在日记上予以抒发，或与你信任的人谈谈。
2.喜欢评断别人是非、当他人与自己看法相左时会生气。
解决方法：接受你自己和其他人都是不完美的事实，不要过度挑剔。
3.误会别人，有负面看法。事前没向对方说明，当他达不到你的要求，就不高兴。
解决方法：注意自己是否真的了解别人的看法，还是花了很多精神在“揣测”别人的想法。确切地问一问别人的想法，并告诉对方你的想法，以免引起误会。很多时候，气愤的起因根本不存在，一切都是我们自己的想像。
4.迁怒于别人，工作上遇到问题，不愿直接和老板沟通，却把怒气发泄在同事身上。
解决方法：问问自己，究竟是对谁生气？直接面对引起你愤怒的来源。
5、出现冲动行为，以购物、狂吃来转移愤怒的情绪，却没有适当发泄愤怒的情绪。
解决方法：先暂停一下，深呼吸，然后问自己，真正的感觉是什么？
