善良是养生的一大营养素。（图片来源：Adobe Stock）
人来到这世上，为何要被忧虑与烦恼占用了自己的生活？这不值得！那么如何远离忧虑和烦恼呢？以下这几点很重要。
一、心善
善良是养生的一大营养素。
一个人多行善事，帮助他人摆脱困境，心中必会涌起欣慰之感。
一个人坚信自己活着，于他人有益，甚至是他人的生活支柱，这就会成为自己的一种精神鼓舞，会使人轻松愉快。
一个乐善好施的人，心理稳定、平衡，神经和内分泌调节功能会处于最佳状态，远离抑郁症、神经衰弱等疾病的困扰，人就会健康长寿。
二、心宽
人心宽，不仅意味着对外在世界的承纳和相容，更意味着内在世界开放，表明自己与周边世界相处和谐。
宽厚多恕地对人对事，是健康品质和高尚素质的表现，也是防治心理性疾病的最佳良方。
三、心正
俗话说：“不做亏心事，不怕鬼敲门。”
只要堂堂正正，清清白白做人，你就能吃得香、睡得稳。
相反，做人要是贪心太大，私欲无边，整天被它牵着鼻子走，使你迷惘、狂妄、丧失理智，就不可能生活得自由自在，只能是烦恼、忧虑不休，“夜不能寐”，久而久之，就可能患上一些疾病。
四、心静
内心的平静，是心灵深处的恬然、安谧、舒适和自在。
心静并非什么都不想，而是“不思声色、不思胜负、不思得失、不思荣辱、心无烦恼、形无劳倦”的一种精神境界。
大千世界，色彩缤纷，光怪陆离，充满了金钱、名利和美色等使人心动的诱惑。
在繁忙浮躁和充满诱惑的尘世纷扰下，真正做到“恬然不动其心”，就能保持机体内环境的稳定，防治疾病，使人健康长寿。
五、心怡
人生的旅程，不可能一帆风顺，坎坷、曲折是避免不了的。
但只要保持快乐的心境，就能够获得战胜困难的勇气，坦然地面对困难的挑战，笑对人生，就会化忧为乐。
自得其乐，追寻快乐，从而健康长寿。
六、心安
心安则祥。
当一个人内心祥和的时候，没有忧愁没有烦恼、没有恐惧没有牵挂，这种感觉是非常美好的。
此外，人们还发现，淡泊名利的人会健康。
一颗平常心，永远让自己处于平和状态，自然也就不会使自己的情绪受到很大的影响，从而免受疾病的侵袭。
七、心诚
心诚待人，才会获得别人的信任。
如果疑心太重或缺乏诚意，大家彼此戒备，人与人之间没有了真心的欢笑。
充满敌意的日子，会使人食不甘味，眠不安宁，总处于没有安全感的状态。
你有诚心也就拥有了朋友，就可以诉说心中的不快，排遣不良情绪，缓解生活压力。这对维护健康，防治疾病非常有益。
责任编辑:明心
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