孩子开始接触手机的年龄越来越小。（图片来源：Adobe Stock）
全民手机时代，孩子开始接触手机的年龄也越来越小。为了不让孩子沉迷手机，家长应该怎么做呢？
作为家长，当发现孩子沉迷手机时，不单单只是制止，而更应该认识到手机问题反映的是孩子对它的精神依赖。所以，要对孩子多一点耐心，通过循序渐进的方式给孩子一个放下手机的过程。
美国硅谷的很多高管，包括乔布斯在内，他们都会限制子女使用电子产品的时间，比如禁止他们在非周末晚间使用电子产品，并且周末可以使用电子产品的时间也很有限。
家长们可以给孩子规定使用手机的时间，比如每次只能玩30分钟，如果无法及时归还，那下次就无法再玩。通过规矩来执行，慢慢地孩子自然也会习惯于遵守。
一味地抵制，只能换来孩子更深的渴望，所以家长要明白一个道理：堵不如疏。
言传不如身教
家长在孩子成长的过程中扮演着监督者、陪伴者也是激励者的身份。当他从小在玩手机的家庭氛围中长大，自然也就无法养成阅读、爱学习的习惯。所以，与其要求孩子不玩手机，不如家长回家后就让阅读代替手机，陪着孩子一起学习，养成良好习惯。
陪着孩子一起学习，养成良好习惯。
对于稍大一点的孩子，家长该如何做呢？以下是一位美国妈妈为孩子制定的玩手机的家规：
亲爱的格雷戈里：
现在，你已经拥有一部属于自己的手机。太棒了！你是一个优秀的、有责任心的13岁男孩，理应得到这份礼物。不过在接受这份礼物的同时，你还得遵守一些规章制度。
请把这一份使用合约从头至尾读一遍。我希望你能明白，我的职责是把你培养成一个全面发展、身心健康、对社会有益的人，从而能够适应现代科技且不被其左右。
如果你没能遵守下列约定，我将终止你对这部手机的所有权。
第一点
这是我付钱买的手机，现在，我只是把它借给你用，所以你要好好保护它。
第二点
手机密码不能改且必须让我知道。
第三点
这是一部电话，如果铃声响了，一定要接听，接起电话时要说：“你好”这是做人的基本礼貌。不要因为来电显示是“妈妈”或者“爸爸”，就故意不接，这会让我们担心你。
第四点
周一至周五晚上7:30、周末晚上9:00，准时把手机交给我或你爸。我们会把手机关机，到第二天早上7:30再开机。
第五点
手机不能带到学校。你要学会与同学们面对面地聊聊天，因为这是一种生活技能。如果遇到只上半天课、外出参观学习以及有课外活动等情况，可另行考虑。
第六点
如果手机不小心摔坏或弄丢了，你得承担维修费和购机费。不过，你可以做家务换取零花钱或者把一部分生日礼金存起来，以备不时之需。
第七点
不要利用手机去说谎、愚弄他人。你的主要目的是学习，手机是方便你与同学、家人的联系。
第八点
远离色情内容。用手机上网时，只能搜索和浏览那些可以坦然与大人分享的信息。如果你对任何事情有疑问，可以向我或者爸爸请教。
第九点
在公共场合、与人用餐时，记得把手机设成静音放好，时刻做一个有礼貌的人。
第十点
不要发送或接收你或者他人身体私密部位的图片。网络空间浩瀚无边，其力量远比你想像的强大，你很难让任何诸如此类的事情不留痕迹，包括坏名声。
第十一点
不要无休止地拍照和录像，没有必要把一切都记录下来。要用心体验生活，这些生活经历将会在你的记忆中永存。
第十二点
不要对手机里的社交软件过度关注。手机不是你的全部，不要总怕自己错过了什么，要让自己的内心更强大。
第十三点
下载一些新潮的、古典的或者与众不同的音乐，通过接触各种各样的音乐类型，开阔你的眼界。
第十四点
不要因为手机，而减少体能锻练的次数，多去感受大自然，陪家人朋友散步聊天，时刻保持一颗好奇心，而不是总用搜索引擎寻找答案。
第十五点
假设有一天你把自己的生活经营得一团糟，我将会收回手机，和你好好聊一聊，但我永远是站在你这边的“队友”。
我希望你能同意这些条款。以上所列举的大部分告诫，不仅仅适用于这部手机，也适用于你的生活。
看了这位美国妈妈的做法，家长们有什么收获呢?
其实，孩子从小效仿能力就很强，家长除了对孩子有所要求，也要约束自己，多花一点时间在孩子身上，别等到他长大之后，才发现错过了他成长的每个精彩瞬间。
