嘴唇干裂是秋、冬季常见的现象。（图片来源：Adobe Stock）
嘴唇干裂的人，往往有意无意地常用舌头去舔它，结果嘴唇越舔越干裂，最后导致嘴唇周围的皮肤粗糙变厚，甚至嘴唇肿胀，这在医学上被称为“舌舔皮炎”。
导致舌舔皮炎的原因是什么？其实就是唾液中含有黏液蛋白、唾液淀粉酶和无机盐类等物质，其性状比较黏稠，在舔嘴唇时，就像在嘴唇上抹了一层浆糊，风一吹，水分蒸发，淀粉酶就粘在了嘴唇上。这层膜状结构还可皱缩起来，于是更感觉干燥。唾液中的酶类对嘴唇及口周皮肤黏膜有一定的刺激作用，甚至造成嘴唇肿胀、破裂流血。
嘴唇干裂是秋、冬季常见的现象，除气候因素外，皮肤油脂分泌不足，饮水太少，或是缺乏某些营养素，又或是身体表面长期暴露在干燥的冷空气中也是常见原因。
因此，要想避免嘴唇干裂，以下几点需要注意：
1.千万不要舔嘴唇，那样不仅会把唇膏舔掉，还会让嘴唇变得更干。尽管这样做能暂时缓解不适感，实际上反而会使嘴唇的问题更严重。
2.尽量不要在寒冷干燥的空气中迎面吹风过久，可戴口罩遮挡。
3.平时要注意多饮水或饮汤，保持皮肤湿润。
4.忌食辛辣煎炸品，多吃清凉滋润的蔬菜和水果，可以适量补充维生素A和B6、葡萄糖酸锌或鱼肝油等。
5.试着完全无视你的嘴唇。如果你总是想着它，你就总是因为它而心烦意乱。
6.嘴唇上可搽些唇膏，以保护唇面皮肤。如果嘴唇已经干裂，可用温水洗净后涂一层鱼肝油软膏或凡士林。
不过，唇膏只能暂时缓解嘴唇干燥，并不能彻底解决问题。而且，频繁的涂抹唇膏，不但无法保护干裂的嘴唇，反而会导致其自身的屏障能力下降，皮脂腺分泌减少，嘴唇更易干。
因此，在用唇膏护唇时，每天使用最好不要超过3次。尽量选择含水润型唇膏，其滋润效果更好。在第二次、第三次涂抹时，注意用干净的纸巾将前次残留的唇膏拭净后再涂抹，防止吸附的灰尘入口。
