练习经穴瑜伽专注呼吸，缓解身体的疼痛。（图片来源：Adobe Stock）
之所以要进行经穴瑜伽，是因为现代人的压力很大，身体很多莫名的疼痛也因而产生，而瑜伽与中医完美的结合，激活以及刺激身、心、灵，有效释放自身受阻的能量，最后能改善全身器官，身体更加健康！
在了解了什么是“经穴瑜伽”之后，那么到底为什么要进行“经穴瑜伽”？对身体有什么帮助？我们之所以要进行经穴瑜伽，主要是因为现代人的工作压力很大，身体很多莫名的疼痛也因此产生，包括来自压抑的情绪、来自偏激的想法，来自忧郁的心情，或者来自辛苦劳动的工作等等问题。
而中医与瑜伽，完美的结合了古老传统跟现代解剖学上的技术，所产出的经穴瑜伽理论，不仅提供一个可以对身、心、灵进行明确的自我探索、激活以及刺激，让全身的经络达到平衡，有效释放自身受阻的能量，按摩全身内脏，让身体能更加健康。
从另外一方面，中医的五行也跟很多瑜伽的脉轮有类似的概念，经穴瑜伽是把中医学上的经络跟五脏六腑这些概念，去跟传统瑜伽学做一个结合。也就是结合现代的解剖生理学跟传统医学，达到改善身体气血运行的一种治疗方式。
让身体更容易呼吸 缓解痛症
从中医的角度来说，一旦我们身体里的经络受阻，就能感受到包括情绪跟身体上，甚至是精神上的不适症状，而透过经穴瑜伽的调整，把这些受阻的经络打开，让身心灵得到更多的释放与感受，除了可以消除肌肉紧张或是关节疼痛、头痛或是消化等问题，甚至一些情绪上的焦虑、抑郁或者忧虑等等，都可以透过经穴瑜伽的概念去缓解跟改善。所以经穴瑜伽的疗法是一种辅疗，不论是自己或是他人，都可以达到更多的帮助。
一般来说进行经穴瑜伽时会有一些特点，包括在练习的时候必须要专注在呼吸上，而这个概念从中医的角度来解释，也就是在调整我们身体里面的气的流通，透过觉察，把气带进我们身体里，所以进行练习后，有助于全身的气血运行，而除了调整气的部分，还能缓解身体上许多的痛症。
畅通呼吸系统 缓解过敏强化体质
肺经的走向是始于中焦的胃部，在腹部的器官周围蜿蜒，通过肺部进入喉咙，最后延伸到手臂，进入拇指跟食指。所以如果肺经不畅，就会导致咽喉出现不适、气短这些上呼吸道的症状。所以可以借由按压肺经上的太渊、孔最等穴位，并利用门闩式侧弯、双角式瑜伽体位来通调身体，让经络运行更顺畅是预防呼吸系统疾病，以及提高免疫力的不二法门。
呼吸系统出问题、免疫力低下，让肺经保持通畅，按压肺经上的太渊、孔最等穴位来改善。
按摩肺经上的尺泽、孔最、太渊穴道可畅通经络。（图片来源：台湾广厦有声图书有限公司提供）
强肺消百病 调理“肺经经穴”畅通肺气
伸展手腕并进行扩胸运动，不仅可以刺激从内手腕一路延展至上手臂的“肺经”，同时也有助于抒解气结畅通肺气。所以想要解决呼吸系统问题、提升免疫力，就要让肺经以及肺经的中府、孔最、太渊、尺泽，可以有效改善反复感冒、喘不过气、情绪低落、皮肤问题、鼻塞等症状。
肺经不通表现症状
1、出现口干舌燥，有胸闷感、心悸；常感冒、咳嗽
2、皮肤苍白，失去光泽
3、颈根部有疼痛感，手腕到手臂出现疼痛、麻痹感
4、肩背疼痛
本文摘自台湾广厦有声图书有限公司出版《中医经穴瑜伽》，作者：邱伯恩、吕友文、黄靖雅、林淑铃、沈纯宜、施品羽、财团法人彰滨秀传纪念医院乐活自然疗愈中心 。
