泡脚能够加快血液循环，有助于达到增强人体运动能力的效果。（图片来源：Adobe stock）
泡脚是生活中常见的养生方式，因为脚部被称之为人的第二心脏，上面存在各脏器的反射区，而适当的泡脚便能够加快血液循环，提高基础代谢速度并且调理内分泌，有助于达到增强人体运动能力的效果。当然，要想达到事半功倍的效果，泡脚时还可以在其中加入以下几样东西。
1、花椒
花椒是日常生活中最为常见的调味品之一，它的作用有很多，不光能够为食物增加味道，而且还可以用来泡脚。
特别是女性朋友，如果存在宫寒问题，每天晚上睡觉之前，将花椒放在水里煮几分钟后倒在洗脚盆中泡脚，便能够达到去除五脏六腑中寒气的效果，同时还可以疏通血脉，调理关节，进而缓解宫寒症状。
2、艾草
自古以来艾草就是人们经常用的养生之物，因为艾草性温，可以温经通络。所以在泡脚的过程中加上艾草，便能够帮助身体进入寒气入侵，同时温暖身体，加速血液循环。
不过在泡脚时一定要保证水温，一般来说控制在45℃即可，因为水温过低的情况下，艾草中的成分无法渗透肌肤。
3、盐水
盐水泡脚也是值得提倡的方式，因为盐有助于软化脚部干燥的肌肤，同时促进血液循环，活血化瘀，特别是本身就有脚部发干、发裂问题的人，时常用淡盐水泡脚，便可以使双脚更为光滑。
但是对于本身就有血压较高症状的人群来说，不适合用盐水泡脚，否则其中的钠离子容易渗透进肌肤融入血液，进而加重高血压症状。
4、生姜
生姜具有去除寒气的作用，所以当感觉到脚部莫名发凉的时候，可以用生姜切成片状，放在水里烧开之后用来泡脚，进而改善因血液循环不畅所引起的手脚冰凉症状。
5、白醋
白醋的作用有很多，除了可以美白肌肤之外，同时也能够加速血液循环，增加新陈代谢，进而改善疲劳的症状。另外，有关实验发现，坚持用白醋泡脚还可以达到缓解灰指甲的效果，因为白醋可以杀死灰指甲中的真菌。
6、茶叶
平时喝完茶之后，不妨将剩余的茶叶再利用，放在泡脚水当中，并且让水分没过，脚踝浸泡时，两脚相互搓洗5分钟，便能够起到杀菌消毒去除异味的效果。因为茶叶里面含有一种叫做耳茶素的物质，它的主要作用就是去除细菌，进而改善脚臭问题。
总的来说，泡脚确实是很值得尝试的养生保健方法，尤其是长期久坐的人群，下肢血液循环较差，久而久之便容易出现脚部，关节不适等问题，这种情况下，大家可以用上文中提到的几种东西泡脚。
除此之外，泡脚过程中还可以加入藏红花，因为现在药理研究的结果表明，藏红花当中含有多种甙的成分，有助于增加冠状动脉血流量，对于改善心肌，供氧供血方面有着非常不错的效果。
责任编辑:张云峰
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