做对6件小事，远离“蚯蚓腿”。（图片来源：Adobe Stock）
你身边可有这样的人：双腿青筋密布，远远看上去像是蚯蚓盘旋？这是一种病，医学上叫做“下肢静脉曲张”，上到80岁的阿公阿嫲，下到天真无邪的幼童都有可能发病。
这是因为，静脉血管壁薄弱、静脉瓣膜存在缺陷、静脉壁的压力升高，都是引起浅静脉曲张的重要原因。其中，静脉壁薄弱、瓣膜缺陷与遗传有关。另外，如果有以下情况长期站立、重体力劳动、怀孕、慢性咳嗽、习惯性便秘……会增大血管壁的压力，也都容易出现静脉曲张。
“蚯蚓腿”咋治？
静脉曲张一旦发生，随着病情发展，静脉的管腔只会越变越粗，如果不治疗，病情只会加重，不仅会错过最佳的治疗时机，也会给治疗带来很大的难度。
这就好比松掉的弹簧，不能恢复弹性，只能向两头发展，失去弹性的静脉容易使血流变慢，血液淤积，容易有细菌滋生，最终导致血管发炎。反复发生血管炎会导致周围软组织变性、皮肤搔痒、色素沉着甚至溃疡，也就是俗称的“老烂脚”。
那得了“蚯蚓腿”咋治呢？“下肢静脉曲张”的治疗，分保守治疗和手术治疗。
1、保守治疗
一般适合症状、体征比较轻的患者，主要是通过药物缓解症状，外用弹性绷带或者静脉弹力袜等绑缚疗法延缓静脉曲张的进展。
2、手术治疗
分为传统手术和微创手术：
（1）传统手术
主要是通过手术剥脱静脉主干，切除曲张静脉，结扎穿通静脉以及比较少见的大隐静脉戴戒术、静脉瓣膜环缩术等，缺点是创伤大、住院时间长。
（2）微创手术
主要通过雷射、射频、微波、电凝、泡沫硬化剂、微创剥脱术（Havst导管）等方式闭合曲张静脉，在恢复快、创伤小、住院时间短甚至日间完成。
做对6件小事 远离“蚯蚓腿”
1、不久站
如果连续上课或者站立工作，在课间休息或工作间隙勤抬高并伸直双腿，或者坐下来休息一会儿，以减少静脉血液积聚。
2、不久坐
需要久坐的人要注意，坐着时双腿要平行，避免跷二郎腿，每隔1小时起身活动一下。
中午或晚上休息时抬高小腿，可以促进下肢静脉血液的回流。
3、要运动
跑步、骑自行车等运动可强化小腿肌肉，促进下肢血液循环。（图片来源：Adobe Stock）
如跑步、游泳、骑自行车、瑜伽等，可强化小腿肌肉，促进下肢血液循环。
4、懂得吃
戒烟、戒酒，均衡饮食，荤素搭配，多吃新鲜蔬菜和水果。
5、别太胖
以免因超重使腿部静脉负担增加，血液回流不畅。
6、穿医用弹力袜
在医生的指导下，去正规医疗器械店选择适合自己的医用弹力袜，早期使用可以促进血液回流，减缓疾病进程。
