早晨起来不要吃得过于滋补，滋补过多会上火、心烦、脸上冒油。（图片来源：Adobe stock）
“老话”、“俗话”都是前人总结出来，流传至今，教导我们一些生活经验和养生知识。比如这句“晨食壮火，午泄残精，命短阳衰”的俗语，就是我们老祖宗的谆谆告诫，可别不当回事。
“晨食壮火 午泄残精 命短阳衰”是什么意思？
晨食壮火
晨食壮火：“晨”是早晨，最后的“火”有两种意思，一种是生气产生的怒火，一种是营养过剩产生的胃火。
其一，早晨起来不要吵架，这个时候体内的阳气正在生发，如果你再和人争吵斗嘴，火气就会越来越大，让血压上升，对心脏也不好，尤其是中老年人，经常在晨起后生气是很容易短命的。
其二，早晨起来不要吃得过于滋补，例如海参、辣椒等，脾胃还没有完全打开，运化精微物质的能力有限，滋补过多会上火、心烦、脸上冒油，时间久了还会影响肠道的疏泄能力，对寿命也是不利的。
午休是身体最好的“修复剂”。（图片来源：Adobe stock）
午泄残精 命短阳衰
午泄残精：“午”是中午的意思，“残精”也有多种理解，例如阳气、精气、精力等等。
老话说“午不泄精水”，肾精是一个人立命所在，告诫大家中午应该滋养肾精，好好休息，如果总是在中午消耗肾精，久而久之身体会虚弱乏力。
中午的时候人容易疲劳，精力衰弱，此时应适当午休，补充精力，大脑和心脏就不会累。如果你继续工作、娱乐，就会把体内为数不多的精气消耗掉，时间长了人就会越来越虚弱，不容易长寿。
再者，阳气到中午时最旺盛，然后慢慢减少散发，就像一个年过半百的人，接下来要面对的是阳气衰弱，只有好好守住残精，身体才不会加速衰老。
“晨食壮火，午泄残精，命短阳衰”这句俗语是在告诫大家，在早晨和中午有些事不能做，有些事要适度，如果你已经出现虚弱乏力、容易动怒、犯困等症状，要及时改掉晨起动怒、早餐过于滋补、中午不休息、午泄残精这样的不良习惯。
一个人的生活模式会影响他的寿命和健康，如果平时不注意反思和总结，不停消耗元气和精神，最后就会离衰老和疾病越来越近。
早晨和中午的这些行为——“晨食壮火，午泄残精，命短阳衰”都会过度消耗精气神，你对照看看自己有没有？如果有，赶紧改！
养生保健，要多听、多看老一辈人的告诫，这些生活经验可以借鉴，都有一定道理，具体怎么做再结合自己的实际情况。我们平时要多关注身体，发现症状及时改正、就医，不要等大病来袭才后悔。
责任编辑:笙歌
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