世上最灵验的药是什么?你早拥有却没察觉(组图)
感恩的心为你带来福报。(图片来源: Adobe stock)
5000多年前,古印度有一位著名的圣者,他的门徒问他:再过几千年,在“铁器时代”(也就是我们现在所处的这个时代),人类最大的罪会是什么?
这位圣者启示弟子们自己想想看,于是有人说是说谎、有人说是抢劫,有人说是欺诈、有人说是战争等等,不一而足。
圣者说,你们说的都对,但不是。他说:那个时候人类最大的罪是——“不懂得感恩”,到了末法末世,人会认为一切都是理所当然的。
5000年转眼一瞬间。现在已到了圣者预言的“铁器时代”,我们看,人类现在不正是圣者预言的样子吗?父母对孩子的爱与付出,孩子认为理所当然:“谁让你生我了?”。社会上的人为我们的服务与侍奉,我们认为理所应当:“反正我付费了”;地球母亲馈赠我们的一切,我们也都认为是理所当然:“要发掘更多的宝藏,满足人的需求”⋯⋯
“没有感恩心”,这才是人类最大的罪。
有人说,感恩是当今时代最重要的“药”,它是解救人类心灵最关键的因素。另一方面,从人生命能量的角度来看,感恩是让我们得以和宇宙沟通的重要因素。用中国人的话讲,就是天人合一。
世上没有灵丹妙药,但你自身拥有世上独一无二的、最珍贵的东西,那就是让你的整个存在,都变成对天地万物的感恩。一颗对万事万物感恩的心,也伴随着吉祥福报。
所以,要提升我们的生命品质,感受幸福,最简单直接的方法就是——学会感恩。
日本科学家写过一本书——《水知道答案》,水会因为不同性质的词语而形成不同的结晶。
正面积极的话语会让水形成美丽的结晶,而愤怒的污辱性的话语则会让水形成不了结晶,或者产生破碎丑陋的形状。其中的道理一定会让你明白:一颗充满欣赏与感恩的心是足以改变世界的心,让世界产生那个喜悦的能量振动。
负面的思想一定会吸引负面的事物,而正向的思想总是吸引正向的能量。当我们以感恩的心来对待世界与周围的人时,我们收获的就会是生命的奇迹。
从现在开始,就学会感恩吧。感激你的亲人、爱人,朋友,感激花儿,感激蓝天,感激一切。感恩是爱的一种呈现方式。爱出者爱返,福往者福来。
爱与感恩,就如一体两面,两者不可或缺。你可能没发觉,你心中有爱,就是感恩,你早已经拥有了它。对你生命中的美好事物心怀感激,即使只是些小细节,只要乐意去表达感激,就能创造健康的未来。
感恩心带来的益处
把感恩当成每天的功课。(图片来源: Adobe stock)
1、治愈焦虑和抑郁
在治疗焦虑或心理障碍时,科学研究显示,感恩心可能会帮助缓解上述心理症状。
根据《今日心理》杂志2012年发表的一篇来自中国的研究报告,每天记录感恩日记,对焦虑和抑郁患者产生了一些影响。焦虑者的睡眠得到改善,这帮助他们减轻了一些焦虑症状。
而抑郁症患者则体验到了更积极的变化:他们的睡眠都变得更好;即使抑郁症状依然在,但常规心理评估体现出改善。感恩心对于平息焦虑和提升低落的情绪是有帮助的。
2、缓解压力
弹性,在心理学和神经学中,指的是身体和大脑在遭遇严重压力事件,例如心理创伤、无家可归、悲伤或失业时的恢复能力。
而感恩似乎能帮助我们变得更有弹性,同时不易受到生活中持续压力的伤害。研究资料表明,有感恩心的人从可怕的压力中恢复得更快。
这似乎是一种相当有用的应对方法。如果你正在应付棘手的事,记住这一点很有帮助。
3、提高睡眠质量
感恩对下丘脑的功效是,与没有感恩体验的个体相比,怀有感恩心的人更容易进入正常而自然的睡眠。
感恩还被证明有助于减轻慢性疼痛:一项对严重神经肌肉紊乱成人患者的调查发现,感恩练习让他们获得更多睡眠,并且睡醒后感觉神清气爽。
4、更多积极的情感体验
2002年,由罗伯特博士和同事合作完成了一项有关感恩的著名研究。这项研究表明:经常感恩的人大脑更活跃、更善于共情、宽恕、助人和利他。同时也“倾向于拥有更多积极的情感体验”。
埃蒙斯和同事认为,感恩的脑机制依赖于前额叶皮质,这是我们形成记忆的区域。
因此,这意味着感恩的人其实是在“训练”前额叶皮质,以保留生命中的积极体验、去除消极的信息。
结果是什么呢?我们会体验到更多的快乐和幸福感。所以我们一定要将感恩的心融化在每一天的每一件小事当中,把它当作功课来做。
下面介绍一些感恩功课练习:
安静下来,检视一天或者头一天之内发生的一切人与事,对于那些自己有意无意间对他们所造成伤害的,都在心里请求他们的原谅。如果这一天之内没有这样的伤害发生过,那就可以观想生命中以前的伤害经历一一宽容、原谅。在内心真诚的对对方说,“我理解你,原谅你。”
回顾一天或者头一天之内所发生的人与事,对于那些对自己有过帮助的人和事物,并在内心一一表示你的感激。
也可以对你所吃的食物,所喝的水,对大地、天空和空气等等表达你的感激。这个练习需要天天做,坚持一阵子之后,你会发现,你真的学会感恩了。
责任编辑:文丽
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