牙周病号称是超过八成的中年以上人口普遍感染的疾病。（图片来源：Adobe Stock）
导读：影响血压并且造成动脉硬化的感染症，这是一种号称“超过八成的中年以上人口普遍感染的疾病”，病名就叫做“牙周病”，医学研究指出，心肌梗塞病人血管里的斑块和氧化的胆固醇当中，多数都可以发现牙周病菌。
大家或许很难将牙周病与高血压做联想，然而牙周病正是引发高血压的一大推手，这已经是医学上不争的事实。
我们的口腔也和肠道一样充满了细菌，牙周病起因于特定的菌种在口腔大量孳生，这些菌种会造成牙龈发炎，而口腔细菌又特别容易侵入血液中，伤害血管内皮细胞，引起血管发炎。血管内皮细胞发生功能障碍，正是高血压与动脉硬化的起因。有医学研究指出，心肌梗塞病人血管里的斑块和氧化的胆固醇当中，多数都可以发现牙周病菌。
治牙周病同时也能治高血压。（图片来源：Adobe Stock）
治牙周病同时也能治高血压
牙周病的病人在饮食当中，或是在清洁牙缝、上医院清除牙结石之际，牙龈很容易出血，这表示细菌可能借由血液入侵体内。人类的口腔里满是细菌，牙周病人尤其严重。治疗牙周病，也等同是在治疗高血压和心脑血管疾病。
其实牙周病就是一种生活习惯病，因此借由改善生活习惯，也可以治好这一口腔顽疾。少吃精制碳水化合物，多摄取富含Omega-3脂肪酸、维生素C与维生素D的食物，可抑制牙周病的发炎程度。不只高血压、高血脂、高尿酸血症、糖尿病是如此，癌症与失智症同样都属于生活习惯病。还有其他种种棘手的疑难杂症，多数和不良生活习惯脱不了关系。
只要调整饮食就能解决疼痛困扰
远的不讲，就说最常见的腰痛、膝关节疼痛、肩颈僵硬酸痛，几乎都起因于不当的生活习惯。受腰腿痛折磨的人很多，原因往往不只是单纯的筋骨肌肉问题，还必须追溯到生活习惯的不良影响。
临床上，只是调整病人的饮食，长年疼痛竟不药而愈的案例不在少数。正如本书不断重申，像白米饭这类高GI（Glycemic index，升糖指数）的高碳水化合物不利健康，应该节制摄取，却是容易被忽略的生活细节。
笔者引用多方研究数据，无非是想要说明实践良好的生活习惯，不仅只是用来改善身体特定的某一处症状而已，它可以全面性的提升人体健康。也就是说，实践良好生活习惯不只是降血压而已，还可同时改善肠道环境、抑制发炎、强化抗氧化能力、调节免疫功能。
这也反证了高血压和动脉硬化不只是单纯的血管问题，而是全身性的问题。良好的生活习惯照顾到全身健康，也带来血管的健康。我们不贪图眼前的便利，只想着头痛医头，脚痛医脚，而是着眼于解决所有生活习惯病带来的症状，求得“毕其功于一役”。这么一来，必能大大节省全民的医疗开支。
本文摘自新自然主义出版社《不靠药物、不减盐，就能健康的降血压：医学大数据告诉你：吃药和减盐无法预防动脉硬化》，作者：山口贵也。
