“老泄残精 人穷寿尽”是真的吗?(组图)

发表:2024-05-28 07:52
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老年人要节制欲望。(图片来源: Adobe stock)

养生长寿是一个永恒的话题,智慧的老祖宗留下有一句俗语“老泄残精,人穷寿尽,少食壮火,自取其祸”,很多人不太明白其内涵。

一、老泄残精,人穷寿尽

一般所说的精是指人体的真阴(又称元阴)。精之充盈不仅可以保持身体机能正常运转,更能提高抗病能力。精有先天后天之分,中医上讲,先天之精受之父母,是“生命之根”,“肾为先天之本,脾胃为后天之本”,人脾胃功能的强健,是保养精气的关键,《黄帝内经》强调“得谷者昌,失谷者亡”。

“老泄残精,人穷寿尽”,“残精”主要指代人的精气神,不只是精液、气血还包含了精力、元气等非物质元素。

老年人诸脏器机能日渐衰退,精气的再生速度变得缓慢,若是再不加节制房事,过度消耗,或因为劳累、思虑过度等原因,损耗了精气,残余的生命能量就会不足,从而影响身体健康。

老泄残精,人穷寿尽“的第二层意思,指的是老年人的精神方面了。有句话是这样说的,年轻人朝气蓬勃,充满精力,很有精气神,意思就是年轻时,身体机能都是比较好的,不过随着时间推移,身体部位的“零件”都开始渐渐退化了。所以,年老人切忌过度耗费体力和精力。人衰老后要重视精气神保养,少做劳神伤神的事情,不然可能影响身心健康,还可能短寿。

二、少食壮火,自取其祸

“少食壮火,自取其祸”这句话的意思是说,年轻人精力旺盛,身体素质好,本身就火气很大,如果滥进补,只会使体内火气更大。这种不分情况的进补,不仅对身体无益,反而自己招来祸事。近几年养生风潮盛行,很多人不管三七二十一,乱补一通,自以为有益身体,其实进补也讲究循序渐进,过度进补可能起反作用。

因为人体内循环可以自我调节,达到一个平衡状态,但过度补充,可能会打破这个平衡,出现“虚不受补”的情况,特别是大病初愈后,也是不建议大补。

三、上了年纪后 牢记四不“做”

老年
老年人要保持心态平和,长寿不是问题。(图片来源: Adobe stock)

人老了以后身体机能大不如前,想要身心健康、延缓衰老,最有效的就是少做这4件事。

1、不要过度运动

对于中老年人来说,运动确实有降低心脑血管病风险、延缓衰老、强健体魄以及改善心理健康等作用,但要注意的是,运动过度也会产生反作用,常见如肌肉拉伤、关节磨损、骨折、心律失常、体力不支等,所以多运动不等同于过度运动,可以根据自身条件选择散步、做操或者打球等运动项目。

2、不要吃加工食品

加工食品中会添加很多钠、饱和脂肪、糖等不利健康的物质,而这些物质也是心血管疾病、癌症和糖尿病的主要饮食诱因,所以为了自己的健康也要少吃这类加工制品。

3、不要过于忧心

心理健康对于老年人来说也很重要,很多人上了年纪,子女不在身边,独自面对生活的变化,很容易产生心理负担。因此,一定要学会调整自己的心态,保持心理健康积极,对于身体也有好的影响。

4、不要乱用药物

很多人依赖药物作用,觉得上了年纪可以靠药物远离疾病,殊不知这样的行为往往会给身体带来很大的负担。而且是药三分毒,用药之前最好咨询医生,按需服用。



责任编辑:文丽

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