“老年痴呆”的早期10征兆在三四十岁就可能出现。（图片来源： Adobe stock）
阿尔茨海默病，俗称“老年痴呆”，是一种神经系统退行性疾病，是最常见的痴呆类型。阿尔茨海默病发病前有哪些特征表现呢？
三四十岁可能就出现病变 早期干预是关键
阿尔茨海默病是一个连续的疾病，发展进程缓慢。临床前期可能无症状，之后可出现轻微的记忆力下降，然后再出现痴呆。
目前已经明确阿尔茨海默病的病理改变出现在认知功能下降的10~20年前，也就是说，当一个人三四十岁的时候，阿尔茨海默病的病理改变可能在脑内就已经开始了。这一阶段称之为阿尔茨海默病的第一阶段，这一阶段是无症状的，往往难以察觉。
因此，从二十几岁开始，大家就要开始有意识地预防阿尔茨海默病，并时刻关注自己身体和心理上的变化。
在疾病早期干预，才有可能为病程按下暂停键。到疾病中晚期时，治疗效果会大打折扣，患者可能会出现生活难以自理等情况，对家庭和社会都是沉重的负担。
目前在痴呆前期可以通过脑脊液、PET、血液学等方法进行检测、诊断阿尔茨海默病。
虽然目前还没有药物可以治愈阿尔茨海默病，但是近两年有些新药经过科学实验和临床试验已经证明可以延缓阿尔茨海默病的进展，提高患者和家属的生活质量。
早期有10个信号
阿尔茨海默病发病前可能有一些特征性表现，当发现家中长辈有其中几个症状，或者所有的情况都存在时，要警惕阿尔茨海默病的发生，及时带老人去医院就诊。
①经常容易忘事，事后再也想不起来，或者反复问同一个问题，忘记别人已给的回答。
②顾前忘后，忘记自己刚做的事情，做饭忘记放盐，甚至忘掉已做好的饭菜。
③学习和记忆新知识的能力下降，连一些简单的词也会忘记，或者不会使用适当的语句表达。
④没有时间概念和方向感，在住所附近的街道、门栋迷路。
⑤判断力降低，或是轻易受骗上当。
⑥抽象思维能力丧失，忘掉自己设置的存折密码、存款数额等。
⑦随手乱放物品，或将废品当作宝贝珍藏。
⑧脾气和行为变化无常，短时间内，行为、情绪从平静状态变为泪流满面或者大发脾气。
⑨性格发生剧烈的不合情理的变化，如疑神疑鬼、猜忌别人等。
⑩执行能力降低，失去主动性，变得比原来懒惰，不愿参与任何活动，甚至是原来喜欢的活动，对人也不热情。
3个方法延迟大脑衰老 预防老年痴呆
多运动身体预防老年痴呆症。（图片来源： Adobe stock）
1、锻练
适当运动可以刺激脑细胞，每天快走20分钟有助于预防老年痴呆症。此外，体育锻练产生的内啡肽对情绪有积极作用，可使人们感到快乐和满足。
2、健康饮食
避免吃精致淀粉，如蛋糕、面包，避免血糖无限飙高。多吃五谷杂粮，糙米、地瓜，或是红豆、绿豆等豆类来满足淀粉的需求，同时摄取到足够的维生素B群。蔬菜、水果要吃够，摄取多样植化素、抗氧化素。蛋白质的摄取要以黄豆、海鲜、家禽类等白肉为主。
3、避免紧张
长期处于精神压力状态的人更容易患上疾病，当人处于紧张状态时，会释放出许多相关的激素，例如皮质醇，会损害心脏、胃和大脑。因此，建议练习冥想、瑜伽或太极拳以定期减轻身体压力。此外，与好朋友交流，良好的睡眠和有规律的生活对大脑也有好处。
