科學家研究了20個志願者，他們每人都接受了洞察式的沉思訓練，結果科學家發現，他們的右半腦大腦皮層出現了明顯的不同。這種不同體現在他們大腦皮層中與感覺、聽力和視力相關的部位明顯增厚，而且永久性增厚。除了這些與外部感官相連的皮層發生變化，與內部感官相關的皮層也增厚了，如監控心臟頻率和呼吸頻率的大腦皮層。
更加神奇的是，科學家還發現，沉思使這些人大腦中與衰老有關的皮層不再像往常一樣快速變薄，而是減慢了變薄速度。這樣一來，人的衰老進程也放緩了。
為什麼會產生如此神奇的效果？研究人員認為，人的右半球大腦主要控制人的注意力，注意力長時間保持集中，就鍛練了右半球大腦，連帶激發了其它器官的活力。而且研究人員猜測，除了沉思，古典傳統的瑜伽應該也可以在大腦皮層上產生相似的效果，因為都涉及到特殊的精神鍛練。不過由於兩種行為相差甚遠，而這對大腦皮層的加厚影響可能會有所差別。
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