緩解疼痛最有效、應用最廣的首推針灸。
刮痧是一種造成表淺層血管破裂的行為，處理不慎容易造成傷口感染。
臺灣林口長庚醫院中醫部主任楊賢鴻表示，針灸能讓中樞神經釋放腦內啡，達到止痛效果，常用於肌腱炎引起的急性疼痛，適應症以及人體適用部位也最廣；他指出，針灸的安全性高，不過少數人可能因太緊張、吃太飽、睡不好、身體狀況不佳導致「暈針」，出現頭暈、眼花、胸悶、噁心症狀，這時就得立即拔針，並讓患者休息。
目前對單一部位的下針數，沒有明確的規範，不過楊賢鴻認為，應該以「最少針發揮最大效用」為原則。臺北市立聯合醫院中醫院區醫師林恭儀錶示，針刺的安全深度隨部位不同而改變，頭部只有0.5寸，臀部可使用到3寸，此外，胸腔、脊椎中央一帶由於危險性高，一般不建議下針。
拔罐是藉由減少皮下組織鬱血的張力來緩解疼痛，楊賢鴻指出，對慢性肌腱炎造成的腰酸背痛最有效，林恭儀錶示，拔罐通常使用在有平坦大面積、肌肉比較豐厚的腹部與背部，現在多使用真空拔罐，不過有時會用燒熱的火罐，特別適合胃腸道不適的疼痛，但是時間不宜過長，以免造成皮膚紅腫或起水泡，有傷口者也應避免拔罐，以免罐口消毒不完全，增加感染風險。
相較於針灸、拔罐都必須經醫師處方才能執行，刮痧則是坊間流行的民俗療法，甚至不少民眾以DIY方式執行。
林恭儀指出，刮痧是一種造成表淺層血管破裂的行為，原理與拔罐類似，但是破壞性更直接，容易造成傷痕又深又紫的瘀症與出血傷口，而且刮痧頻率高，會讓人不知不覺「愈想刮、手法愈重」，一但傷口感染細菌，可能導致蜂窩性組織炎。
按理，刮痧必須順著穴位與經絡，適當的部位與力道，恐非一般民眾可自行探索出，林恭儀說，以中醫的觀點，有更安全的針灸以及拔罐可以使用，建議民眾還是避免嘗試刮痧，以免造成二度傷害。
来源:世界日報
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