兒童睡眠不足易變胖

作者:徐奇 發表:2007-11-08 16:33
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於11月5日出版的美國《兒科學雜誌》發表研究報告說,睡眠不足會對兒童新陳代謝、日常活動和飲食習慣產生負面影響,導致兒童更容易變胖。

密歇根大學「人類成長與發展研究中心」在對785名9歲至12歲兒童睡眠習慣和其他數據進行分析後發現,每天睡眠時間少於9小時的兒童比睡眠時間更長的同年齡段兒童更可能變胖。

研究報告的主要作者朱莉·盧門格博士說,充足睡眠有利於體內調節脂肪儲存、食慾和葡萄糖代謝的激素分泌。睡眠不足會改變體內碳水化合物代謝,導致葡萄糖抗藥性受損,從而使體重受到影響。

休息充分的兒童可能更有精力,更喜歡到室外玩耍,而不是躺在床上或沙發上看電視。而疲倦的兒童情緒暴躁時,更容易找東西吃。

報告建議學校推遲早上上課時間,以利於學生獲得充足睡眠,從而改善學生的學習成績和在校表現。

報告說,睡眠不足的這些負面影響,與兒童性別、種族、家庭地位或家庭生活質量無關。


来源:僑報

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