六個發胖飲食陷阱

發表:2007-12-20 19:36
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我們很容易吃多,卻毫不察覺,殊不知,大量脂肪就是這樣堆積起來的。據生命時報報導,美國「魅力」雜誌12月號為我們總結了生活中常易忽視、又會導致肥胖的六個飲食陷阱,提醒大家多加防範。

1.食物都放桌上。

有一個實驗顯示:擺在桌上的糖果會更加誘人,而放在抽屜裡,相比之下,人們就會少吃四分之一的糖果。

2.不做飯,吃得多。

做飯時散發的香味會讓自己得到更大的滿足,那樣在吃飯時,就不會吃得太飽了。

3.精美的菜單。

看到色彩豐富,帶圖片的菜單,不由得多點幾道,這樣就中了飯店老闆的「圈套」。

4.漂亮餐具。

比起小盤、小碗,精美的大餐具會讓人吃得更多。印有各種漂亮花紋的盤碗會讓其中的食物看起來更美味。小心這樣的陷阱,盡量使用小巧的餐具。

5.飯店服務太週到。

一些比較正規的飯店,會在你就餐中及時收走多餘的盤碗,讓桌面看起來十分整潔,這樣容易讓人產生一種錯覺,就像剛剛開始吃飯一樣,會促使你吃得更多。

6.超市越大買得越多。

大超市裡,商品繁多,人們推著購物車,會不自覺地放入計畫外的食品。所以,如果要買的東西不多,去附近的小超市就行。



来源:世界日報

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