不長皺紋 簡單養生法

發表:2008-05-29 17:35
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皮膚自然老化是不可抗拒的規律。儘管如此,人們可以藉助多種手段推遲皺紋的產生,並將已經產生的皺紋減輕到不引人注目的程度,因此,從這一點上來說皺紋能夠預防,而且,要首先強調預防。

預防皺紋,首先要及時發現全身性疾病,特別是慢性消耗性疾病,並且要積極治療;要糾正各種不良習慣,如吸菸、面部誇張性表情等。

注意防晒,日晒與皺紋的產生息息相關,要利用太陽鏡、草帽、陽傘和各種防光劑防止日晒。

鍛練身體,多呼吸新鮮空氣。因為,運動能加快血液循環,升高皮膚溫度,使皮膚獲得更多的養料,排出更多的廢物。

飲食方面,要做到平衡、兼顧,切忌偏食,多吃新鮮的蔬菜、水果(富含維生素A和C);多吃富含維生素E、鋅和硒的穀類;豆製品和豆腐等也宜常吃;飲水量要足,提倡每天喝6-8杯,這能使皮膚潤澤而有彈性,從而不易產生皺紋。禁止飲酒和咖啡、可樂類、濃茶等。但礦泉水、草藥茶、熱檸檬水等對皮膚有利,可以多飲用。

講究皮膚衛生保健,用35℃-40℃的軟水適度搓洗,洗後外搽甘油水或潤膚霜。有條件時,冬季室內可以安裝增濕器,達到改善皮膚生理狀況,推遲皺紋出現的目的。




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