時間：30 天；每天2次
作用：通過按摩腹部達到瘦腹的效果，同時改善排便不暢和漲肚的現象。
效果：每天堅持早晚按摩腹部，可以使腹部在30天內不知不覺的減小4CM-6CM。不要小看這不起眼的50--50 法則，它可是很多大明星腹部平坦至今的法寶呢!
實際操作：
早上起來後，坐直，雙手置於腹部，先順時針打圈50下，再逆時針打圈50下。
晚上睡前坐直， 雙手置於腹部，先順時針打圈50下，再逆時針打圈50下，即可。
這樣可以很輕鬆地按摩我們腹部、腸、胃都可以得到很好的按摩效果， 還可以防治便秘問題，有效促進食物的消化，幫助減肥，抑制胃口。因此，你可以在短短的1個月內看起來瘦很多。
搭檔：塑腹帶。它可以巧妙地幫助你在平時的時候避免攝入過多的食物，而且可以很好地束縛腹部的多餘贅肉，使身材看起來更加完美。
来源: 39健康網社區
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