人熟睡時皮膚細胞格外活躍，吸收更多的營養，清除表皮的多餘物質，保證肌膚細胞的再生。所以，睡眠好會讓你神采奕奕，肌膚緊致。如果能做到下面的睡前5招，晨起後必定容光煥發。
1。晚餐時不要吃得太飽，否則會導致睡覺時血液集中在胃部，影響皮膚細胞的新陳代謝。要盡量減少攝取鹽分，最好不要喝酒，以免晨起時面部及眼睛周圍出現浮腫的狀況。
2。睡前一定要清除臉上的化妝品，這樣有利於夜間皮膚的呼吸與排泄廢物及汗液。
3。睡前用水浸泡茶袋，然後將其壓在眼皮上10分鐘，再塗上眼霜，這有利於眼部肌膚的保養，能防止魚尾紋的產生。
4。睡前洗一個熱水澡，有利於緩解疲憊感。洗澡後，用潤膚油或潤膚露輕輕按摩全身，使肌膚更加光潔和富有彈性。
5。牛奶有催眠的功效。容易失眠的人，睡前不妨喝一杯新鮮牛奶，這會放鬆你的神經，使你輕鬆入眠。
来源:家庭保健報
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