1、西芹--瘦臉
西芹中纖維含量高。一大棵西芹中，含有大約4-5卡路里熱量，但是咀嚼它要消耗大約5-8卡路里熱量，在進入腸胃的過程中又要消耗大約5卡路里的熱量。這樣，消化西芹所需的熱量就超過了它本身提供的熱量，越吃越瘦，尤其是對瘦臉有效。
2、西紅柿--瘦小腹
西紅柿富含纖維，可以吸收腸道內多餘的脂肪，將油脂和毒素排出體外。飯前吃一個西紅柿，更可以阻止脂肪被腸道吸收。長期堅持，你便會遠離小肚腩的煩惱。
3、草莓--瘦腰
草莓中含有天冬氨酸，它能自然平緩地除去腰部的多餘水分，慢慢溶解腰部堆積的脂肪。
4、葡萄柚--瘦背
背部贅肉的增加，大多是因為體內的血糖被吸收，進而轉變成脂肪。葡萄柚是不但熱量極低，而且富含特殊的酶，能影響人體吸收糖分，使其不再輕易地轉化成脂肪。
5、白蘿蔔--瘦大腿
白蘿蔔含有芥子油，能夠促進脂肪類物質更好地進行新陳代謝，避免脂肪在大腿皮下堆積。
6、西瓜--瘦小腿
西瓜含有的酸檸檬黃素富含排毒元素，能使鹽分大量排出，尤其對於容易水腫的小腿更有效果。此外，它的鉀含量也很多，可以起到修飾小腿線條的作用。
7、菠菜--瘦腿
菠菜可以促進血液循環，平衡新陳代謝，達到排毒瘦腿的效果。
8、奇異果--瘦腿
奇異果富含維他命C、纖維，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪 。
9、海苔--瘦腿
海苔富維生素A、B1、B2、纖維調節體液的平衡，達到瘦腿效果。
10、芝麻--瘦腿
芝麻的亞麻仁油酸可以去除附在血管內的膽固醇，平衡新陳代謝，減肥瘦腿就輕鬆得多。
11、香蕉--瘦下半身
香蕉脂肪很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身積聚。
12、蘋果--瘦下半身
蘋果含獨有的萍果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪。
13、木瓜--瘦下半身
木瓜的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪。
14、紅豆--瘦下半身
紅豆含維他命B1、B2、蛋白質及多種礦物質，可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂肪。
15、蛋--瘦下半身
蛋內的維他命B2有助去除脂肪，它含有的菸鹼酸及維他命B1可以去除下半身的肥肉。
16、花生--瘦下半身
花生富含維他命B2和菸鹼酸，可以消除下身脂肪肥肉。
溫馨提示：如果光吃這些食物就想減肥,那是不可能的喔！一口吃不成胖子，一下也不能變成瘦子。想要減肥還需要：
1、補充足夠的水分。
2、補充足夠的營養。
3、適量的運動。
4、最重要的減肥需要長期的堅持。
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