鮮棗可以緩解男性的職業壓力(組圖)

發表:2010-06-21 20:05
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鮮棗中含有大量維生素C,能夠協助分泌腎上腺皮質素

可別小看這種激素,人面臨壓力時會自動分泌腎上腺皮質素,以應付環境挑戰,因此,緩解壓力可每天吃3至5顆鮮棗。
由於鮮棗皮含有大量的不可溶纖維素,在吃的時候盡量不要「囫圇吞棗」,要細嚼慢咽,否則可能會引起腹脹等不舒服的感覺。

其實慢慢咀嚼,也是釋放壓力平靜心情的一種方式。同時不要空腹或睡前吃鮮棗,否則會有燒心感,上班族不妨在上午十點或下午三四點把鮮棗作為加餐的水果食用。

常吃鮮棗有助預防膽結石

鮮棗皮中大量的不可溶纖維素,能夠減少膽汁酸在肝腸循環的回流,膽汁酸少了,在一定程度上結石形成的概率也就隨之減少。

鮮棗甜脆多汁,但不耐保存,常溫下幾天的時間就會失去鮮脆的口感,放在冰箱裡時間久了也會造成維C的流失,因此,不要一次買太多現吃現買即可。緩解壓力,還可多吃其他維生素C含量豐富的食物:如獼猴桃、橙子、橘子、花椰菜、蘆筍等。
 



来源:北方網

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