美國研究人員最新研究發現,讓學齡前兒童養成睡午覺的習慣,有助於緩解孩子焦慮和抑鬱的情緒。
午覺通常是午飯後短時間的休息,約三十至四十五分鐘左右。研究人員認為,睡午覺對孩子的健康很重要。但一些家長為了讓孩子在夜間休息得更好,不讓孩子睡午覺。
研究人員為證實午覺的好處,把一群四、五歲的孩子分兩組,讓一組孩子睡午覺,另一組孩子在白天保持清醒狀態。結果發現,沒睡午覺的孩子顯得更好動、焦慮和抑鬱。
領導這項研究的克羅斯比表示,上述的研究證明,如果想讓孩子擁有美好的一天,午覺非常重要,父母應該好好安排孩子的午休時間。
来源:人間福報
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