穴道按摩消水腫(圖)
「經絡」是人體輸送能源的通道,經絡通,保證健康,相反地,經絡不通暢,也可能造成下半身水腫。
身體至少有100個以上的穴道,按摩腳部穴道,能幫助排除體內水分和廢物,使新陳代謝變好、水腫消失,進而能雕塑身材,但必須持續做效果才會好。
泡澡後,如果邊塗些乳液邊按摩腳,因長時間站立所引起的水腫和疲勞可獲得舒緩,選用市面上一些強調可幫助身體排水的保養品來按摩腿部也不錯。
按摩要訣
按摩穴道時,先將大拇指放在和穴道呈垂直角度的位置,深呼吸一下,再配合吐氣的節奏施力3次,吸氣時大拇指離開穴道。如果單手手指的力道較不足,不妨用雙手大拇指重疊按壓穴道,由放在上面的手指來施力。
腹部穴道
1.水分:肚臍正上方,約1根拇指寬度處(2公分左右),此穴道能控制小腸的運作,將滯留體內的水分排出,有全身水腫現象者可經常刺激這個穴道。
背部穴道
1.腎俞:在腰部最細處,第二腰椎棘突起下側,脊椎骨左右兩側約2根手指寬的地方。按摩此穴道可提高腎臟排尿功能,將多餘水分排出體外。
2.膀胱俞:於脊椎骨與尾椎骨連線的正中央,並往左右移約2根手指的寬度處。刺激此穴道可提高膀胱排尿功能,夏天常吹冷氣,排汗功能受影響,按壓此穴道能幫助身體排出多餘水分。
小腿穴道
1.血海:膝蓋內側凹陷處上方,為消除腳部水腫最重要的穴道,對調整女性荷爾蒙、減緩生理痛也有效。
2.承山:小腿肚柔軟肌肉轉換成肌腱的中央處,腳用力時較易找到這個穴道。刺激此穴道能消除小腿水腫,對改善因閃到腰而引起的疼痛也有不錯功效。
3.三陰交:內側踝骨中心往上移約3根手指處,在脛骨後側。刺激此穴道可消除水腫、調整荷爾蒙、提高內臟機能、促進血液循環,對女性黑斑、生理痛、手腳冰冷、皮膚乾燥、情緒不穩定等症狀,也能改善。
4.足三里:在脛骨上,膝蓋下方約3根手指寬(4公分)的地方,經常指壓可有效消除水腫、減輕小腿酸痛、促進血液循環。
按摩禁忌
孕婦、有心血管疾病、高血壓等患者,都不宜按摩,尤其孕婦常有水腫發生時,如果隨意按摩,極可能影響母體和胎兒健康。
来源:看中國
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