時辰養生經 生物鐘「不掉連」

發表:2012-03-17 14:10
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子時(夜裡11點∼次日凌晨1點)養膽經

很多人晚上吃完飯以後,八九點鐘就昏昏欲睡,但一到11點就清醒了,這是因為陽氣開始生發,所以最好在11點前睡覺,這樣才能慢慢地把這點生機給養起來,人的睡眠與人的壽命有很大關係,睡覺就是在養陽氣。

丑時(凌晨1點∼3點)養肝經

這個時辰一定要有好的睡眠,否則肝就養不起來。不睡覺、應酬喝酒會加重肝臟疏泄毒素,影響養肝血。

寅時(凌晨3點∼5點)養肺經

人睡得最死的時候應該是3點到5點,這個時候恰恰是人體氣血由靜轉動的過程,它是通過深度睡眠來完成的。有心臟病的人一定要晚點起床,而且動作要緩慢,也不主張早上鍛練。

卯時(早晨5點∼7點)養大腸經

這是人體正常排便的時候,可把垃圾毒素排出來。排便不暢,應該憋一口氣,而不是攥拳。

辰時(早晨7點∼9點)養胃經

這個時候是天地陽氣最旺的時候,也是最容易消化的時候。因為有脾經和胃經在運化,所以早飯一定要吃多、吃好。

巳時(上午9點∼11點)養脾經

脾是主運化的,早上吃的飯在這個時候開始運化。如果脾出了毛病,五臟六腑都會不舒服。如果人體出現消瘦、流口水、水腫等問題,都屬於脾病。



来源:網路

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