病從口入，把好口腔這道關，身體才能健康。根據生命時報報導，最近在美國和英國，潔齒食物變得十分流行，它們不僅能堅固牙齒，而且對口腔衛生也有好處。美國一所牙科保健中心牙齒美容醫師凱瑞薩姆·扎迪博士為您總結了10種天然的潔齒食物。
草莓：
堅固牙齒，並且其中還含有漂白和清潔牙齒的成分，對於除掉牙齒表面的茶垢和咖啡污垢十分有用。因此，飯後不要忘了吃些草莓。
花菜：
它可以作為‘磨砂膏’，美白牙齒。同時，花菜可以刺激唾液的產生，有助於阻止牙斑的形成。
西瓜：
兩杯西瓜汁可以補充人體每天所需維生素C的25%。維生素C對於牙齒和牙齦健康非常關鍵，它有助於鐵元素的吸收，還具有抗氧化功效，防止‘自由基’分子氧化導致的牙齒老化。研究表明，吃維生素C含量高的食物，患牙齦疾病的概率會降低。
橙子：
橙子中的維生素C同樣會促進牙齒和牙齦健康，其中的纖維還可以使牙斑脫落。
蘋果：
嚼蘋果可以刺激口腔分泌唾液，清理和堅固牙齒，還可以減少身體對糖的吸收。
深色蔬菜：
暗綠色葉子的蔬菜富含胡蘿蔔素，它可以轉化成維生素A，有助於保持牙床堅固。
奶製品：
研究認為，酸奶中的蛋白質可以附著在牙齒上，從而保護其免受有害酸性物質的侵襲，增強牙齒健康。另外，咀嚼較硬的乾酪可以促進唾液產生，從而去除食物殘渣。
豆類：
這類食物可以充分‘擦淨’口腔，刺激唾液產生。
葡萄：
葡萄中的清潔酶－－蘋果酸，會使牙齒亮白。
水：
水可以減少口腔中的污垢，讓人免受牙齒腐蝕的痛苦，使得牙齒長期堅固。平時要做到，飯間抿少量的水，飯後漱口。
来源:生命時報
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