冬春泡溫泉養生 不要直接跳入池中

發表:2013-02-09 18:13
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冬季泡溫泉是很多人喜歡的休閑方式,不僅可以消除疲勞,還能促進血液循環,加速人體新陳代謝。專家提示,溫泉不能隨心泡,泡不當也會成為健康殺手。

衛生部中日友好醫院急診科副主任醫師郭詩東表示,心腦血管疾病患者在規律服藥且當下病情穩定的前提下可以泡,但要有人陪同,不要在空腹和餐後馬上泡。

進入溫泉前,要先用水擦拭身體,再慢慢進入池中,不要一下就跳進去,避免引起血管劇烈的收縮和舒張。泡溫泉的水溫切忌太高,一般應在40攝氏度左右,浸泡時間也不要過久,每次下水別超過15分鐘;並且不可讓水位超過心臟的位置,以免血管突然擴張,發生意外;起身時應緩慢,以防因血管擴張、血壓下降導致頭昏眼花而跌倒。出浴時要及時注意保暖。

出現頭暈、頭痛、胸悶甚至胸痛、呼吸不暢時,應立即在池邊休息片刻,喝杯清水或糖水,直至症狀減輕、消失。



来源:生命時報

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