提神不靠咖啡 喝香蕉小麥草奶昔助元氣(組圖)

發表:2013-09-16 14:16
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【看中國2013年09月16日訊】工作一整天昏昏欲睡時,工作效率也大受影響,不少人習慣靠喝咖啡,或是一些特製能量飲料來提神,但是過量咖啡因,對人體都可能有負面影響;不妨改喝同樣有助精力充沛又無咖啡因的香蕉小麥草奶昔,減輕身體負擔、又能有助提神。


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香蕉

是許多運動員要在短時間補充體能時,最常食用的水果,香蕉豐富的維生素B群與鉀元素,都能快速修補身體耗損的能量,提供熱量;香蕉的高纖維也能提供飽足感、幫助消化。


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小麥草

也是擁有豐富天然抗氧化成分、礦物質、維他命的植物,能幫助增強體力。

香蕉加上小麥草,這兩種都屬於適合人體攝取的鹼性食物,相對於現在外食中許多都偏酸性來講,是可以幫助中和體質、預防許多疾病的健康食品。

香蕉小麥草奶昔

準備3∼4根熟香蕉、2杯冷開水(依個人喜好濃稠度)、1匙小麥草粉,丟入果汁機打勻,最後加入適量調味蜂蜜或糖即可。



来源:健康頻道

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