提神不靠咖啡 喝香蕉小麦草奶昔助元气(组图)

发表:2013-09-16 14:16
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【看中国2013年09月16日讯】工作一整天昏昏欲睡时,工作效率也大受影响,不少人习惯靠喝咖啡,或是一些特制能量饮料来提神,但是过量咖啡因,对人体都可能有负面影响;不妨改喝同样有助精力充沛又无咖啡因的香蕉小麦草奶昔,减轻身体负担、又能有助提神。


网络撷图

香蕉

是许多运动员要在短时间补充体能时,最常食用的水果,香蕉丰富的维生素B群与钾元素,都能快速修补身体耗损的能量,提供热量;香蕉的高纤维也能提供饱足感、帮助消化。


网络撷图

小麦草

也是拥有丰富天然抗氧化成分、矿物质、维他命的植物,能帮助增强体力。

香蕉加上小麦草,这两种都属于适合人体摄取的硷性食物,相对于现在外食中许多都偏酸性来讲,是可以帮助中和体质、预防许多疾病的健康食品。

香蕉小麦草奶昔

准备3~4根熟香蕉、2杯冷开水(依个人喜好浓稠度)、1匙小麦草粉,丢入果汁机打匀,最后加入适量调味蜂蜜或糖即可。



来源:健康频道

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