秋季預防感冒很重要(圖)

發表:2013-09-23 03:30
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【看中國2013年09月23日訊】秋季感冒的人越來越多,產生有多種原因,預防是關鍵,注意以下生活中的八個小細節有助你輕鬆預防感冒。

通:早晨起床後,及時打開窗戶,呼吸室外新鮮空氣,同時保持室內空氣流通。

洗:早上用冷水洗臉,晚上用熱水泡腳,長期堅持可促進血液循環,提高身體抵抗力,有效防止感冒

動:每天晨起後,堅持到室外慢跑一刻鐘,或者做做早操、打打太極拳,可增強體質,提高機體免疫力。

漱:每天堅持早晚各用淡鹽水或茶水漱口,可殺滅口腔感冒病毒,清除痰液,保持口腔清潔。

穿:根據時令氣候、天氣冷暖及時加減衣物,不可硬撐。

聞:準備一瓶陳醋或者白酒,經常打開蓋子聞一聞,可提神醒腦,增強免疫力,有效預防感冒。

飲:晚上睡覺前,用蘿蔔加醋熬湯,或者用生薑泡茶飲用,對防止感冒有很好的效果。

熏:把陳醋加熱,關上門窗,隔一段時間在房間裡熏蒸一次,可有效殺除感冒等病毒。



来源:胡維勤養生

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