適度運動可降低心臟病風險

發表:2015-01-17 11:50
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據媒體報導,美國最新研究發現,經常進行慢跑、游泳、打羽毛球或健身操鍛練的人,心臟病風險可降低20%。每週至少步行3英里,心臟病風險降低10%。其他一些類似活動還包括散步、打高爾夫球、園藝及家務等。研究人員表示,體力活動的好處似乎獨立於冠心病的其他風險因素。

多項研究發現,與女性相比,男性劇烈運動後心臟病發作危險比一天中其他時間高19倍。該結果聽起來嚇人,但男性在劇烈運動後心臟病發的危險相對來說仍然很低,且平時鍛練越多,鍛練後心臟病發作的危險就越小。因此,專家提醒,心臟病病人運動必須把握兩點:一為適度,二是經常。



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