【明玉】超補的!給身體好氣色的暖胃粥你一定要試試(組圖)
喝粥是保健養生的最佳良方。(攝影:黃燕玉)
喝粥可以暖胃、養胃,冬季氣溫低、空氣乾燥,多喝粥對人的身體是有幫助的。多喝粥,特別是對年長、牙齒鬆動的人或病人,可防小病,更是保健養生的最佳良方。
(攝影:黃燕玉)
底下給大家示範三道冬天的粥品。喝粥可用糙米來煮,糙米促進腸胃蠕動、防老、減肥;用白米煮粥,清肺益脾,生發胃津;用黑米煮粥,滋陰補腎。
雞絲糙米粥。(攝影:黃燕玉)
糙米促進腸胃蠕動、防老、減肥。(攝影:黃燕玉)
雞絲糙米粥
材料:
雞胸肉半隻、玉米粒80公克、糙米1杯、新鮮香菇2朵、芹菜末、黑胡椒粉各少許、醬油1小匙。
作法:
1、雞胸肉洗淨放入小湯鍋加水,淹過雞肉,加少許鹽煮到用筷子插入肉沒有血水流出即可撈起,用手撥成肉絲備用。
2、鮮香菇洗淨切片,取鍋入油香菇爆香,加1小匙醬油炒香起鍋備用。
3、玉米罐打開撈出80公克,多餘的放入冰箱保存。
4、芹菜洗淨,瀝乾水分切末。
5、糙米洗淨,加6杯水泡30分鐘後,大火煮滾,轉小火煮到熟透,加入1、2、3的材料繼續煮2分鐘後,加鹽、胡椒粉、芹菜即可。
這道粥品細嚼慢咽有利營養吸收,消化功能弱者不宜多吃。
海鮮粥。(攝影:黃燕玉)
白米煮成粥可清肺益脾,生發胃津。(攝影:黃燕玉)
海鮮粥
材料:
鮮蝦8只、小卷1只、蛤仔12顆、牡蠣200公克、青蔥2株、雞骨架1只、白飯2碗、鹽適量,白胡椒粉適量。
作法:
1、雞骨架用滾水燙去血水後洗淨,放進湯鍋加水6碗,開大火煮滾,轉小火煮約40分鐘,備用。
2、鮮蝦洗淨,用牙籤挑出沙腸,剪掉蝦須。
3、小卷切開去掉裡面的雜質洗淨,斜切交叉紋,再切3-4公分大小塊狀。
4、蛤仔泡水20分鐘後洗淨,牡蠣加1小匙鹽用水輕輕洗淨後瀝干。
5、青蔥洗淨切蔥花備用。
6、將煮好的雞骨撈出,把湯煮滾加鹽,放入白飯煮滾後,先加入蛤仔、蝦子、小卷、牡蠣煮熟,起鍋前加入蔥花、胡椒粉即可。
穀物養生粥(攝影:黃燕玉)
若要皮膚好,在粥裡放紅棗。(攝影:黃燕玉)
穀物養生粥
材料:
紅棗8粒、桂圓16粒、紅豆40公克、白米40公克、黑紫米30公克、水6碗。
作法:
1、黑紫米洗淨泡水8小時,紅豆洗淨泡水2小時,白米洗淨泡水1小時。
2、紅棗洗淨泡溫水10分鐘。
3、桂圓去掉外殼,再去掉裡面的核子,取桂圓肉備用。
4、取一湯鍋加入6碗水煮滾,將1、2泡好的材料一一放入湯鍋煮滾轉小火煮45分鐘後加入桂圓肉續煮1分鐘熄火。
這道養生粥是注重健康養生功效,所以不加任何調味料,就可達到香甜美味的口感,很適合脾胃虛者食用,注意發燒的人不宜食用。
責任編輯:李慈 来源:李慈
短网址: 版權所有,任何形式轉載需本站授權許可。嚴禁建立鏡像網站。
【誠徵榮譽會員】溪流能夠匯成大海,小善可以成就大愛。我們向全球華人誠意徵集萬名榮譽會員:每位榮譽會員每年只需支付一份訂閱費用,成為《看中國》網站的榮譽會員,就可以助力我們突破審查與封鎖,向至少10000位中國大陸同胞奉上獨立真實的關鍵資訊, 在危難時刻向他們發出預警,救他們於大瘟疫與其它社會危難之中。
看完這篇文章您覺得
- 忽必烈的「諸葛亮」元初蓋世奇才劉秉忠(組圖)
- 它們無形卻真實存在 歐洲的「精靈」(圖)
- 花蓮7.2強震 世界看見不一樣的臺灣(組圖)
- 大案信號!中共突提兩大敏感人物(圖)
- 【宋紫鳳專欄】亂世問津何處是 心中自有桃花源(圖)
- 習近平普京盼拜登連任 美中俄演繹新三國演義(圖)
- 法媒揭習近平巴黎不開心內幕 傳有人要下臺(圖)
- 科學家發現外星人大面積控制人體的證據(圖)
- 葉劍英養女:鄧小平差點作一驚人之舉(圖)
- 習近平辭職?官媒中新社嚴重犯錯(組圖)
- 「北京出事了!」的關鍵人徐明獄中病死(圖)
- 驚!山西前首富賈廷亮被批捕 賈廷安快了?(圖)
- 劉伯溫預言 世人面臨可怕的處境(圖)
- 唐陣:中共滅亡的時間、方式和主導者(圖)
- 中共肺炎(又称武漢肺炎)
- 病毒
- COVID-19
- 疫苗
- 台鐵
- 拜登
- 川普
- 特朗普
- 國安法
- 貿易戰
- 習近平
- 華為
- 三峽大壩
- 新疆棉
- 長江
- 洪水
- 袁弓夷
- 港版國安法
- 漢光演習
- 國民黨
- 退黨
- 弗洛伊德
- BLM
- 中共
- 閻麗夢
- 金正恩
- 王岐山
- 賴清德
- 孟晚舟
- 關稅
- 邊境牆
- 彭斯
- 美國
- 貿易談判
- 劉鶴
- 王滬寧
- 江澤民
- 崔永元
- 中南海
- 內幕
- 中共
- 反送中
- 貪官
- 情婦
- 腐敗
- 反腐
- 打虎
- 官場
- 看中國
- 一國兩制
- 法廣
- 社交媒體
- 往事微痕
- 出賣國土
- FB
- 六四
- 朝鮮
- 加拿大
- 脫歐
- 央行
- 債務
- 槓桿
- 美元
- 貨幣
- 人民幣
- 歐元
- 日元
- 港幣
- 房地產
- 樓市
- 財政
- 財富
- 中產
- 海參崴
- 台灣
- 蔡英文
- 北京
- 劉強東
- 大媽
- 房價
- 疫苗
- 非洲豬瘟
- 大陸
- P2P
- 霧霾
- 基因編輯
- 防火牆
- 維權
- 709律師
- 上訪
- 法輪功
- 網絡審查
- 活摘器官
- 江東六十四屯
- 唐努烏梁海
- 長白山
- 白龍尾島
- 江心坡
- SARS
- 新疆勞改營
- 言論自由
- 女主播
- 央視
- 華人
- 移民
- 華人
- 留學
- 海關
- 遣返
- 簽證
- 回國
- 入籍
- 綠卡
- 民生
- 海外
- 加拿大
- 澳洲
- 民國
- 桂軍
- 抗戰
- 孫中山
- 蔣介石
- 宋美齡
- 鄧小平
- 林彪
- 劉奇
- 中共
- 皇帝
- 諸葛亮
- 易經
- 幽默人生
- 智慧
- 感悟
- 手機
- 預言
- 奇聞
- UFO
- 外星人
- 壽命
- 文革
- 養生
- 紫鳳
- 貫明
- 李道真
- 軼飛
- 李雲飛
- 雲中君
- 辛思
- 夏聞
- 時代漫談
- 滄海
- 東方縱橫
- 唐柏橋
- 王尚一
- 江楓
- 黃清
- 李唐風
- 園丁
- 今濤拍暗
- 李青城
- 秦就石
- 中經研
- 秦天靖
- 江浩
- Eagle Vision
- 李子壬
- 馬新宇
- 馬來啟
- 紫君
- 秦山
- 陳破空
- 戴東尼
- 曹長青
- 邢仁濤
- 瑜正
- 簡易
- 肖川
- 伍凡
- 顧言
- 歸瑜
- 乙欣
- 陳泱潮
- 徐沛
- 中國央行「不滿」 明示會在必要時賣出國債(圖)
- 朝鮮3連攻?糞便氣球、火箭炮、GPS干擾戰(圖)
- 古語「錢不二 酒不三 吃不四」啥意思?(圖)
- 「九毒日」即將到來 要特別注意這些事(圖)
- 江西女孩大膽披露精神病院黑幕 又被失蹤引關注(圖)