皮膚過度乾燥時，宜塗抹具保濕作用、含油性高的乳液或乳霜潤膚劑。（網路圖片）
冬季氣溫低，不時有寒流籠罩，許多與冬季相關的皮膚問題，例如：冬季痒、脂漏性皮膚炎、異位性皮膚炎等紛紛出籠，造成健康和生活上的困擾。根據研究，溫度每下降1℃，皮脂腺的分泌就下降10%，皮膚出油量下降，表面的油脂保護層變薄，含水能力減少，就會引起冬季的皮膚病。
冬季痒的症狀
冬天最常見的皮膚疾病──冬季痒，又稱「冬季濕疹」、「乾燥性濕疹」或「缺脂性皮膚炎」，遇寒加重，暖和時則減輕。
人體的皮脂腺會隨年齡增長而退化，油脂分泌減少，所以容易發生在中年人和老年人身上，特別是下肢皮膚部分。病情較輕微的從小腿開始，皮膚表面乾燥、緊繃、粗糙、脫屑，產生不規則龜裂，從龜裂處開始發紅，產生搔痒，尤其是泡湯或洗過熱水澡以後更明顯，而且越抓越痒，容易引起傷口細菌感染。
有人以為冬季痒是因衛生習慣不好、皮膚不乾淨所引起，於是拚命搓洗，結果不僅洗掉皮膚表面的天然油脂，更刺激了角質層不正常增生，使皮膚更粗糙，甚至脫屑，相對防禦乾燥的能力也變低，形成更嚴重的搔痒。
預防要點
1、冬天氣溫較低、流汗量少，應減少沐浴次數，且以淋浴為佳。清潔皮膚千萬不可過度，水溫也避免過高，以免皮膚油脂因熱而過度流失。盡量避免泡澡，如果堅持要泡，可於水中加入一些沐浴油，或泡好後塗抹足夠的潤滑霜，補充皮膚洗去的油分，以減輕熱水對皮膚的傷害。
2、沐浴時選擇中性沐浴乳、溫和的乳霜香皂為佳，不要用消毒水，因為非中性的清潔用品容易帶走皮膚上的皮脂，會讓皮膚更痒、更乾燥。
3、沐浴後或皮膚過度乾燥時，宜塗抹具保濕作用、含油性高的乳液或乳霜潤膚劑，如：綿羊油、凡士林等，補充不足的油分。讓皮膚覆蓋一層薄薄的油脂，減少水分蒸發，維持濕潤狀態，皮膚保濕效果將更良好。
4、飲食清淡，避免辛辣、油膩、油炸食品、麻辣火鍋、咖啡、濃茶、酒等刺激食物，減少熬夜的機會。
（以上皆為網路圖片）
5、貼身衣物以寬鬆的棉製品為佳，毛衣、尼龍類衣物最好穿在棉製品外層，避免刺激皮膚。
6、為了避免皮膚水分的蒸發，應提高室內濕度，使用空調、電暖器時，使用加濕裝置，或在室內放置一盆水，以提高空氣含水量，保持室內濕度，幫助保持皮膚的濕潤。
7、多運動，多補充水分，提高身體的代謝，促進血液循環，以減緩冬季皮膚發痒的不舒適感。老人家如果怕睡前喝太多水，晚上會經常起來上廁所，可以在白天多喝水。
8、皮膚發痒時避免搔抓，可改用輕拍或冷敷方式，尤其忌用指甲或其它器具用力猛抓。
9、若皮膚過分乾燥發紅、發炎或嚴重脫皮，出現明顯的濕疹樣病變，應盡速就醫，避免加重病情。治療上以富含油脂的外用類固醇藥膏塗抹患部，可減輕皮膚的發炎反應。症狀嚴重時，並用口服抗組織胺，或短期口服類固醇藥物，以減輕搔痒感，避免抓傷皮膚。
解決惱人的「冬季痒」並不難，謹記「溫和清潔、加強保濕」概念，治療與保養應雙管齊下，最重要的原則是讓乾燥的皮膚保持滋潤，避免併發成濕疹。如能做到以上幾點，便可有效緩解，讓患者安度寒冬。
来源:看中國
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