澳研究發現:喜吃高脂食物或嗜甜的人易失眠(圖)

發表:2016-04-29 00:00
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澳研究發現:喜吃高脂食物或嗜甜的人易失眠。(網路圖片)

澳洲有大學研究發現,喜歡吃高脂食物或嗜甜的人,晚上容易失眠,更增加患上睡眠窒息症的機會。這樣的人白天又累又想睡,工作效率大大減低。

阿德萊德大學(University of Adelaide)找來了超過1800名年屆35至80歲的男士進行研究,研究員花了12個月觀察他們的生活方式及飲食習慣,排除慢性疾病等後天因素,發現習慣高脂肪飲食的人,41%白天會嗜睡,47%的人會夾雜晚上睡眠品質低,54%患有輕度至中度的睡眠窒息症。

研究人員認為,睡眠品質與飲食的關係密不可分,由於睡眠不足亦會令人想吃高碳水化合物食物來調整心情,這或會引致惡性循環,造成肥胖等各種疾病。

專家建議均衡飲食、少糖鹽油等調味料,保障健康同時,亦可提升睡眠品質。



責任編輯:蘇菲

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