1、綠茶
綠茶有助緩解空氣所含的過敏原。
研究顯示綠茶有助緩解空氣所含的過敏原,例如寵物皮屑、花粉和某些有毒化學物質。科學家認為綠茶主要的抗氧化劑EGCG,可能阻擋造成過敏反應的組織胺和免疫球蛋白E。
2、綠花菜芽
在空氣污染嚴重的中國長江三角洲進行的調查發現,飲用以綠花菜芽製作的飲料,可減輕空氣污染造成的長期傷害。綠花菜芽含有豐富的抗氧化劑glucoraphanin,有助把一些空氣毒素排出體外。
3、維他命C豐富的蔬果
專家建議多吃維他命C豐富的蔬果。
研究顯示,有氣喘和慢性阻塞性肺病的人,若是維他命C過低,較易受空氣污染的影響。專家建議多吃維他命C豐富的蔬果,例如羽衣甘藍。
4、橄欖油
橄欖油對抗污染空氣的效力是贏家。
一項研究比較魚油和橄欖油膠囊對抗污染空氣的效力,結果發現橄欖油是明確的贏家。服用橄欖油補充劑後,研究對象呼吸較容易,因為血管功能改善,血液裡有較多能化解血栓的tPA。
5、向日葵籽
倫敦國王學院研究員認為,維他命E可改善肺部功能,緩解空氣污染殺傷力最強的顆粒物造成的傷害,向日葵籽是維他命E含量最高的食物之一。
6、益生菌食物
類似鉛和汞的重金屬,污染空氣、水和食物。研究員正在審視某些益生菌,例如乳酸菌 (lactobacillus),如何協助排出這些污染物,防止身體吸收。
7、鈣豐富的食物
採用高量鈣的健康飲食,有助防範鉛被身體吸收。(以上皆為網路圖片)
麻州衛生廳表示,採用高量鈣的健康飲食,有助防範鉛被身體吸收,所以應多吃乳製品和綠葉蔬菜等鈣豐富的食物。
責任編輯:莉絢
短网址: 版權所有,任何形式轉載需本站授權許可。 嚴禁建立鏡像網站。
【誠徵榮譽會員】溪流能夠匯成大海,小善可以成就大愛。我們向全球華人誠意徵集萬名榮譽會員:每位榮譽會員每年只需支付一份訂閱費用,成為《看中國》網站的榮譽會員,就可以助力我們突破審查與封鎖,向至少10000位中國大陸同胞奉上獨立真實的關鍵資訊, 在危難時刻向他們發出預警,救他們於大瘟疫與其它社會危難之中。