淋巴，對我們身體的免疫系統有著至關重要的作用。（網路圖片）
一個健康人體內大約有一百億個淋巴細胞在活動，淋巴細胞分為T淋巴細胞和B淋巴細胞。兩者都來自於骨髓，但T細胞形成於胸腺，它的主要功能是吞噬外來侵襲物。B細胞最重要的功能是生產各種各樣的抗體，就像隊伍裡面的武器，以便讓我們抵禦外來的入侵物。對我們身體的免疫系統有著至關重要的作用。
我們人體的淋巴系統是非常巨大的，其中最能反應我們健康的是頸部淋巴、腋下淋巴、腹股溝淋巴。
頸部淋巴
與動脈、頸椎、肩頸、鎖骨與腋下淋巴、頭部相連，足以見得它的重要性。
當頸部淋巴正常運作，可以
1、改善睡眠，頭暈頭痛，面部膚色暗黃無光澤。
2、預防肩周炎，肩頸疼痛，易落枕，記憶力減退。
3、改善腦部循環差，供血部足，供氧不足。
4、預防老年痴呆，心腦疾病。
5、改善咽喉腫痛，改善雙下巴。
腋下淋巴
胸部、手臂和經絡、肩頸是緊密聯繫的。腋下淋巴結堵塞，可直接導致乳腺癌!
當你發現乳頭乳暈越來越黑的時候，當你發現乳頭內陷的時候，當你發現胸部經常脹痛的時候（中醫說痛則不通通則不痛），表示你的胸部健康已經在走下坡了。
疏通腋下淋巴的好處
1、改善胸部脹痛，促進人體代謝，排毒。
2、預防胸部疾病。
3、改善副乳。
4、減少腋下廢脂，廢氣。
5、增強免疫力，增強心臟供血功能。
腹股溝淋巴
是整個生殖系統最大的排毒系統，當女性有肌瘤，卵巢囊腫，宮頸糜爛，月經不調，等一系列症狀，都是來源於腹股溝淋巴堵塞。凡事腹股溝淋巴出現堵塞時，用手擦腹股溝時，內部感覺到疼痛和股溝結潔，並且走路或是爬樓梯時腿腳容易發軟。
我們疏通腹股溝淋巴，對自身也好處多多
1、提高腎功能，女性生殖健康。
2、改善下肢肥胖。
3、改善婦科子宮肌瘤，卵巢囊腫。
4、清宮血，排宮毒，改善婦科炎症。
5、改善下肢循環，腹股溝腫大。
淋巴按摩
1、胸腺按摩
前胸劍突外，有胸腺器官。胸腺是身體產生免疫細胞——T淋巴細胞最重要的地方。按摩方法：隨時用手掌上起頸、下止胸窩上部，輕輕地上下來回進行按摩，一天200下，可以時時增強免疫力。
2、淋巴結按摩
儘管全身共有800多個淋巴結，但其中重要淋巴結僅有5個。它們靠近皮膚表面，我們是可以摸到的，它們是：頸根處的頜下淋巴結、鎖骨上方的鎖骨淋巴結、腋下的腋窩淋巴結、大腿根部的腹股溝淋巴結和膝蓋後方的膝窩淋巴結。
3、肌膚按摩
按摩時可以將淋巴結視作泵一樣，對它們進行壓迫和放鬆，用手指肚按壓，五指併攏，重複5~7次，基本要領是數三下按一次，數三下恢復。手指不要離開皮膚，要具有彈性。如果強力下按，有時會導致淋巴結出現炎症，因此要輕按，如果感到疼痛，就說明手法過重。另外，按摩時間也不要過長。
4、指彈法
是一種只應用於面部的方法，以輕彈肌膚的方式，使淋巴液在肌膚表面擴展。用手接觸肌膚後，突然移開手，為一次。在面部塗上美容液或美容霜後進行。由於肌膚與手的黏著性強，因此能夠有效地起到按摩淋巴的作用。
5、揉捏法
主要是揉捏僵硬的肌肉，使之輕柔放鬆，促進淋巴液的流動。用手指或手掌揉、捏、擰。基本上在每一個部位進行3～6次動作。如果身體用力的話，肌肉愈發僵硬，因此做動作時要放鬆。
来源:網文
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