糖尿病併發症來臨前身體往往會出現一些警示信號。（網路圖片）
糖尿病是現代人最常見的一種疾病。
糖尿病是以高血糖為特徵的代謝性疾病。高血糖則是由於胰島素分泌缺陷或其生物作用受損，或兩者兼有引起。糖尿病其實本身並不可怕，可怕的是諸多的糖尿病併發症——糖尿病足、糖尿病眼、糖尿病腎病……輕則致殘，重則致死，不得不防。糖尿病時長期存在的高血糖，導致各種組織，特別是眼、腎、心臟、血管、神經的慢性損害、功能障礙。
6大信號提示糖尿病人，這可能是併發症要來了
1、口渴、咽干：血糖升高，血黏度增大。
2、血壓上升：血糖上升，則血容量增多，出現高血壓。
3、頭暈、心慌、胸悶：最大可能是出現了低血糖，也可能是因為體位性低血壓，提示有心血管併發症的發生。
4、視物模糊：出現近視物體不清，眼調節功能降低等症狀，提示可能有視網膜病變或白內障。視物發紅，提示有眼底出血。6大信號提示糖尿病人，這可能是併發症要來了！
5、肢端麻木：對稱性手足刺痛、麻木，代表有糖尿病周圍神經病變的發生。一側肢體麻木，週身難以支持，為腦血管意外先兆。雙足刺痛，繼之麻木，提示有糖尿病末梢神經炎發生。
6、腹脹、便秘：可能是胃腸道自主神經受損，引發胃腸道功能紊亂所致，也可能與服用某些降糖藥物（如二甲雙胍等）有關。
糖尿病併發症往往來勢洶洶，一旦併發症出現後治療比較困難，所以早期預防比後期治療更有意義。
1、運動治療
每日運動對於肥胖型糖尿病更是主要治療手段。運動必須在餐後半小時後進行，運動的療效在24小時後即消失，因此必須每天堅持運動半小時。運動要達到中等強度，才算達到最佳效果。運動方式可選擇快步走、上下樓梯、游泳、打乒乓球等，可因人而異。
2、飲食治療
管住嘴、邁開腿、多喝水，是糖尿病的三個必須注意的保健方法。
因此吃什麼，不吃什麼，對糖尿病人的健康特別重要。
飲食治療其實並不複雜，只需採用「4321」的金字塔方案就行。金字塔的底部為糧食、豆類每日400克，最好以富合膳食纖維的粗糧為主；中部為蔬菜300克；奶和奶製品200克；金字塔的尖部指少量肉、禽、魚、蛋，每天100克。嚴格控制動物脂肪、鹽（每天少於6克）和糖的攝入，體現多樣化和均衡性特點。
國外研究表明，歐米伽3類脂肪酸是人體必需脂肪酸，而且是人體特別缺乏的，歐米伽3攝入過少，而歐米伽6攝入過多時造成脂肪酸失衡，導致人體出現糖尿病、肥胖、高血脂、心臟病等慢性疾病的重要誘因，因此現代人應適度補充歐米伽3。
歐米伽3亞麻酸在日常的食物中含量較少，只有蘇子油，胡麻仁油等少數植物油中含有比較豐富的歐米伽3，尤其是蘇子油歐米伽3含量最高，能達到60%以上，是最佳的歐米伽3補充劑。因此糖尿病人群或者中老年人可以每天服用5毫升蘇子油，或者用蘇子油拌酸奶就能起到平衡人體脂肪酸攝入的作用，起到預防糖尿病發生，減少糖尿病併發症，預防高血脂，調節臨界性高血壓的作用。
多喝水，也是糖尿病人需要堅持原則
喝水可以喝礦泉水或者白開水，不要喝純淨水，也不要喝含糖的飲料。如果喝水的時候，配合一些有降低血糖，保護肝臟腎臟作用的茶飲，則具有更好的效果。
有飲茶習慣的可以每天用卡斯尼茶泡水喝來幫助調節血糖，卡斯尼也叫菊苣，是藥食兩用食物，具有降血糖、降血脂、降血壓和降低尿酸的作用，對三高人群具有綜合調理作用。
卡斯尼的降糖作用是多方面的，一方面，它含有的咖啡酸、綠原酸和山萵苣素為潛在的抗糖尿病先導化合物。其含有的菊苣酸能刺激胰島細胞分泌胰島素，咖啡酸能抑制肝糖原的分解。另一方面，其含有的菊苣多糖能夠促進胰島分泌胰島素，影響糖代謝酶的活性；同時抑制糖異生，而產生降血糖作用。
来源:網文
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