打嗝了，只要握住手腕10秒左右，就能止住。（圖片來源：Adobe stock）
打嗝是因為腦幹、頸椎、胸膈、腸胃任何一個部位的神經受到刺激，都會引起橫膈膜痙攣收縮。特別是在受到寒冷刺激、飽餐、吃飯過快、吃進乾硬食物後，都可能出現暫時性的呃逆，這不能算病，大部分的打嗝會在數分鐘後，自動停止。所以一般不必看醫生。
10秒鐘搞定打嗝
打嗝了，只要握住手腕10秒左右，就能止住。這是因為，手腕處有一個止嗝的內關穴(腕關節掌側，腕橫紋正中上兩拇指寬處)。按壓時，掐住一隻手的手腕，力量先輕後重，大約10秒鐘左右即可。此法還適用於乘車、船、飛機時，預防頭暈及嘔吐。
也可試試這4個小方法
1、喝水彎腰法
喝幾口溫開水，慢慢嚥下，並做彎腰90度的動作10∼15次。因胃部離膈肌較近，可從內部溫暖膈肌，在彎腰時，內臟還會對膈肌起到按摩作用，緩解膈肌痙攣，達到止嗝的目的。
2、伸拉舌頭法
打嗝不止時，用一塊乾淨紗布墊在舌頭上，用手指捏住舌頭向外伸拉。此時，會感到腹部有氣體上升，打嗝自然消除。
3、採用深呼吸
比如在進食時發生呃逆可以暫停進食，作幾次深呼吸，往往在短時內能止住。
4、紙袋呼氣法
用一個小塑料袋，罩住自己的口鼻，進行3∼5次的深呼吸。用呼出的二氧化碳重複吸入，增加血液中二氧化碳的濃度，來調節，抑制打嗝。
責任編輯:李慈
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