「酸棗仁湯」是中醫治療失眠最為著名的方劑。(圖片來源:Adobe stock)
有品質的睡眠應該具備促進生長發育、保護大腦、消除疲勞、增強免疫力的作用。而經常睡不好覺的人,大都伴有頭昏腦脹、疲乏健忘、焦慮不安等症狀,嚴重影響日常生活、學習和身心健康,睡不好覺,大都由五臟功能失調所引起的,中醫助眠也有很多妙招,今天為大家推薦3個簡單實用的助眠方法。
1、藥枕助眠法
藥枕中的藥物多具有芳香走竄的性質,作用於頭部後側的穴位,再通過經絡的傳導,對人體有改善睡眠、調和氣血、祛病延年的作用。
養心安神枕:夜交籐200克,合歡花60克,棗仁、柏子仁、五味子各30克,曬乾,裝進小紗布袋裡,再縫進枕頭當中,每晚作為枕頭睡;適用於神經衰弱導致的失眠、心煩心悸等症。
2、穴位助眠法
最簡單的一種穴位助眠法就是按摩湧泉穴,方法很簡單:手心相對互搓,至雙手搓熱,再用我們的右手搓左足心(腳底前三分之一的正中間的位置),用左手搓右足心,直到感到發熱為止。
3、方劑助眠法
中醫治療失眠最為著名的方劑,就是出自醫聖張仲景所著《金匱要略》的「酸棗仁湯」:酸棗仁(炒熟)15g,甘草3g,知母、茯苓、川芎各6g,水煎服。
此方具有養血安神、清熱除煩的功效,主治心煩失眠,多夢易醒,頭漲痛、煩躁易怒等症,最大功臣是酸棗仁,因其具有獨特的催眠、鎮靜作用,被西方醫藥學家稱為「東方睡果」。
責任編輯:李慈
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