1個橘子相當於5味藥，堪稱秋天養生佳品。（圖片來源：Adobe Stock）
秋天是水果豐收的季節，市面上多種多樣的水果彷彿在向您招手！其中，滋味酸甜，富含維生素C的橘子，您一定要多吃。為何這麼說？1個橘子相當於5味藥，堪稱秋天養生佳品，錯過就太可惜了！
吃橘子5大好處
1、潤腸通便
橘子含水量高，而且富含膳食纖維和維生素，對幫助消化有一定的功效。一天吃幾個橘子，可以促進腸胃蠕動，從而排便通暢。
2、美容養顏
橘子具有美容養顏的作用，每天吃3個橘子，就能滿足一個人一天的維C需求，可以有效抑制黑色素的形成，還能使皮膚變得更加水嫩。
3、開胃醒腦
橘子富含檸檬酸，有助於開胃消食、生津止渴，可以加快新陳代謝的速度，維持腸道健康，同時還有消除疲勞的作用。
4、降低膽固醇
研究證實，食用柑橘可以降低沉積在動脈血管中的膽固醇，有助於使動脈粥樣硬化現象好轉起來。
5、保護心血管
患有慢性肝炎和高血壓患者，吃橘子可以提高肝臟解毒作用，加速膽固醇轉化，防止動脈硬化。
橘子一次不能吃太多
一天吃兩三個橘子就可以了，不要一次吃太多橘子，如果過量攝入維生素C的話，體內代謝的草酸會增多，容易引起腎結石、尿結石。同時，吃多了橘子，對口腔和牙齒也有一定的損害。
橘子皮的功效
美食篇
橘子肉口感很好、汁多味美，大家都很喜歡吃，可是卻很少人吃過橘子皮。其實，橘子皮這樣吃，不但獨具風味，還有緩解疾病的功效。
1、橘皮粥
煮粥的時候，將米淘好洗淨，然後加適量水，大火燒開。10分鐘後加入洗淨的橘皮，燜煮半小時。煮出來的粥清香開胃，特別適合老人和小孩食用。
2、橘皮茶
把橘子皮洗乾淨之後，切成細絲晒乾，密封貯藏。想喝的時候，拿出來用開水一泡就好了，清肺化痰的效果特別棒。
3、橘皮酒
將橘子皮洗淨，放入白酒中浸泡20天左右，就可以釀成橘皮酒了。自釀的橘子酒醇厚爽口，還有解油膩、去風寒的作用。
4、橘皮蜜餞
將橘皮切絲放在蜂蜜中浸泡2天，撈出後稍稍晾乾，就成為上等的蜜餞了。
5、橘皮果醬
將橘子皮洗乾淨之後放入鍋中，加水煮沸數分鐘後，將水倒出來。將橘子皮剁成碎末，重新放入鍋中。加入適量的白糖，再加水煮沸熬成稠糊狀就成橘皮果醬了。
藥用篇
橘子皮的藥用效果特別好，若遇到以下病症，可以用橘子皮試試，不過，如果症狀嚴重的話，還是要及時就醫才好。
1、暈車暈船
暈車或者暈船的時候，可以將橘子皮向內折成雙層，對準鼻孔，用手擠捏橘子皮，吸入橘皮香氣，可以有效地緩解暈車、暈船的症狀。
2、緩解咳嗽
將橘子皮切碎後用開水沖泡，再放入少量紅糖、薑末，趁熱服用，能有效止咳化痰。
3、潤喉消氣
用橘子皮泡開水，加適量白糖，喝了後可以生津潤喉，促進腸胃消化，排出氣體。
4、緩解便秘
把橘子皮洗乾淨，切成細絲狀，再加入適量的白糖、蜂蜜，煮沸冷卻後每次服用1湯匙，每天服用3次就可以治療便秘了。
原來不光是橘子好，橘子皮的妙用也那麼多，以後再也不要扔橘子皮了，好好利用它吧！
責任編輯:亞靜
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