不吃油炸食品，適當減少肉食等飲食習慣可以預防脫髮。（圖片來源：Adobe Stock）
民間流行一種說法：「熱鬧的大街不長草，聰明的腦袋不長毛。」光禿禿的腦袋或禿頂真是一種智慧象徵嗎？其實，目前尚無大規模的人群研究證明：頭髮的疏密程度跟智商高低有密切關係。很多人在20歲左右就開始脫髮，不少30歲左右的患者頭頂部頭髮已基本脫光，給患者身心造成很大的影響。脫髮禿頂有多種原因，如何預防脫髮呢？
常見的脫髮原因
脫髮也稱為禿髮病，在醫學上可分為暫時性脫髮和永久性脫髮兩大類。暫時性脫髮大多是由於各種原因使毛囊血液供應減少，或因局部神經調節功能發生障礙，以致毛囊營養不良引起的，但無毛囊結構破壞，因此經過治療新發還可再生並恢復原狀。
永久性脫髮則是因為各種病變造成毛囊結構破壞，導致新髮不能再生。具體來說，常見的脫髮原因有雄激素偏高、壓力過大、營養不良、頭皮疾病及真菌感染、服用藥物、甲狀腺機能減退、洗髮方式不對等。
脫髮和用腦程度的關係
但脫髮和用腦程度，確實有一定關係，腦力勞動量越大，精神壓力也就越大，會在一定程度上引起內分泌的變化，如腎上腺皮質激素的增多，會引起精神壓力的增大，引發體內一系列不良變化，最終促成影響毛囊健康的結果，有的民間諺語就能很好的表達這種關係，如「愁一愁、白了頭」，這就是精神狀態影響頭髮健康的經驗總結。
當今社會，男性脫髮的發病率很高，90%以上都屬於雄激素源性脫髮，又稱為脂溢性脫髮、男性脫髮或遺傳性脫髮。
當今社會，男性脫髮的發病率很高，給患者身心造成很大的影響。（圖片來源：Adobe Stock）
臨床症狀：先從前額的鬢角開始，經過徐緩，頭髮逐漸細軟，稀疏、脫落，禿髮。數十年後，額上和頂上頭髮可完全脫光。隨著生活水平的提高和社會壓力的加大，該病發生率有明顯提高，並且有年輕化的趨勢，很多人在20歲左右就開始脫髮，不少30歲左右的患者頭頂部頭髮已基本脫光，給患者身心造成很大的影響。
預防和減少脂溢性脫髮的措施
調查顯示，腦力工作的人群更容易出現脂溢性脫髮。預防此病需要養成良好的生活習慣。保持充足的睡眠和愉悅的心境是非常重要的。目前治療方法大多起效慢，需要堅持治療較長時間。
1、不熬夜：最理想的生物鐘是每天11點之前睡覺，早上6點半左右起床。
2、飲食：建議不喝牛奶；不吃甜食，包括飲料，冰淇淋，巧克力，糖果及含糖量高的糕點；不吃油炸食品；適當減少肉食。
3、盡可能避免焦慮緊張，比如不玩對抗性遊戲，不過度工作與學習等，多聽音樂等放鬆情緒。
4、多運動。減少濕熱的生成，減少油脂分泌，減緩病情的發展。
當大量脫髮時，建議還是盡早到醫院就診，確診是哪種原因導致的脫髮，根據自身病情對症治療，不要因為這句俗語耽誤了最佳治療時機。
責任編輯:蘭雪晴
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