天天犯睏是怎麼回事?警惕6種疾病(組圖)
嗜睡是許多疾病的一種表現。(圖片來源:Adobe Stock)
犯睏,是生活中十分常見的一種生理現象。人們在開會、聽課、坐車時,經常會感到眼睛發酸、腦袋發沉、昏昏欲睡。堅持有規律地作息,睡覺、休息,是一個人恢復體力和精力好辦法。
可是,有一些人很「愛睡覺」,時常無精打采、精神不振、昏昏欲睡;明明睡了很長時間,且剛剛起床不久,又打起了瞌睡;睡再多的時間,似乎總也不夠。這種情形,一定要當心是身體的某方面出了問題。因為,嗜睡也是許多疾病的一種表現。
總是犯睏也許是6種疾病在「作怪」
1、貧血
疲乏、睏倦是貧血最常見和最早出現的症狀,還可能伴有面色蒼白、頭暈頭痛、耳鳴眼花、注意力不集中等。這些症狀的出現都是因為貧血導致肌肉或神經系統缺氧所致。
所以,如果貪睡同時伴有面色蒼白等症狀,最好到醫院明確診斷。如果診斷為缺鐵性貧血,除了按照醫生的建議補充鐵劑,在生活中,建議補充一些紅肉、豬肝等,這些都是補鐵的食物。
2、甲狀腺功能減退
甲狀腺功能減退症,俗稱「甲減」,是由於甲狀腺激素合成及分泌減少,或其生理效應不足所致的一種疾病。
甲狀腺激素缺乏或功能減退,會損害神經系統,出現淡漠、嗜睡的表現,同時還可能伴有疲乏無力、缺乏活力、反應遲鈍、語速減慢、記憶力下降、動作遲緩等。
2、心臟病
大腦代謝受到心臟收縮功能的影響非常大。當中人患有心臟病時,心臟向外泵出的血液會減少,大腦就會出現缺血、缺氧現象,從而引起精神不振、愛瞌睡等症狀。
3、糖尿病
糖尿病患者,如果突然出現嗜睡的情況,而且很嚴重,比如一天都昏睡,叫醒後馬上又入睡,這時候應該盡快將其送到醫院檢查,小心可能是糖尿病併發了酮症酸中毒所致。
4、睡眠呼吸暫停綜合症
睡眠呼吸暫停綜合症多見於肥胖的中老年男性。他們睡眠時因呼吸不流暢會導致暫時窒息,打鼾是最典型症狀之一,通常表現為鼾聲如雷但不規律。
因為他們不能完全進入睡眠狀態,所以即使夜間睡眠時間很長,也得不到足夠的休息,白天就會出現沒精神、疲倦、瞌睡等表現。
5、高血脂
如果血脂高了,血液中紅細胞攜氧能力也會大大下降,從而使得大腦出現缺氧的現象,最直接的表現就是會頻繁犯睏。
3種方法緩解犯睏
1、運動
整天坐著只會更疲憊,走動過後身體會處於一個更精神的狀態。
2、補充水分
一杯水是給身體充能的最簡單有效的辦法,還有助於促進新陳代謝。除此以外,午後小憩一下也不錯。
當然,最好的辦法是保證晚上睡眠充足,並且白天能夠有所運動。
3、補充含鐵食物和堅果
常吃堅果也可以緩解疲勞。(圖片來源:Adobe Stock)
如果體內鐵的儲存量太低,身體就不能製造血液中運載氧氣的血紅蛋白,人就容易覺得累。補鐵最好的辦法是飲食,動物肝臟、腎臟、瘦肉、蛋黃、雞、魚、蝦和豆類都富含鐵元素。
堅果富含碳酸鎂,缺乏碳酸鎂會使身體產生大量乳酸,而乳酸易使人產生疲勞感,所以常吃堅果也可以緩解疲勞。
責任編輯:蓮心
短网址: 版權所有,任何形式轉載需本站授權許可。 嚴禁建立鏡像網站。
【誠徵榮譽會員】溪流能夠匯成大海,小善可以成就大愛。我們向全球華人誠意徵集萬名榮譽會員:每位榮譽會員每年只需支付一份訂閱費用,成為《看中國》網站的榮譽會員,就可以助力我們突破審查與封鎖,向至少10000位中國大陸同胞奉上獨立真實的關鍵資訊, 在危難時刻向他們發出預警,救他們於大瘟疫與其它社會危難之中。
看完這篇文章您覺得
- 【貫明專欄】臺灣最美的海灣 人間仙境七星潭(視頻)
- 水果皇后——草莓(組圖)
- 戰火無情 造化弄人 那一代人的離合滄桑(組圖)
- 千年前的人類抵禦矮人「他」化為惡龍(圖)
- 龍年龍抬頭地龍翻身 世界已現動盪不祥之兆(組圖)
- 世界上最貴的歌 4句歌詞火遍全球(組圖)
- 許家印和恆大高管「奢華帝國」癖好被挖出(組圖)
- 打入冷宮 朝鮮「歡樂組」遭淘汰女子下場(圖)
- 習近平走不出「政變」陰影 下一個打虎目標鎖定?(圖)
- 揭秘中共正國級官員享受的警備級別(圖)
- 大家從什麼時候發現中共氣數已盡的?(圖)
- 前上海副市長當庭認罪 背後主子誰最慌?(圖)
- 這回糗大了 朝鮮閱兵炫耀不用戴口罩下場(圖)
- 恆大的購房者 晚上能睡著嗎?(組圖)
- 中共肺炎(又称武漢肺炎)
- 病毒
- COVID-19
- 疫苗
- 台鐵
- 拜登
- 川普
- 特朗普
- 國安法
- 貿易戰
- 習近平
- 華為
- 三峽大壩
- 新疆棉
- 長江
- 洪水
- 袁弓夷
- 港版國安法
- 漢光演習
- 國民黨
- 退黨
- 弗洛伊德
- BLM
- 中共
- 閻麗夢
- 金正恩
- 王岐山
- 賴清德
- 孟晚舟
- 關稅
- 邊境牆
- 彭斯
- 美國
- 貿易談判
- 劉鶴
- 王滬寧
- 江澤民
- 崔永元
- 中南海
- 內幕
- 中共
- 反送中
- 貪官
- 情婦
- 腐敗
- 反腐
- 打虎
- 官場
- 看中國
- 一國兩制
- 法廣
- 社交媒體
- 往事微痕
- 出賣國土
- FB
- 六四
- 朝鮮
- 加拿大
- 脫歐
- 央行
- 債務
- 槓桿
- 美元
- 貨幣
- 人民幣
- 歐元
- 日元
- 港幣
- 房地產
- 樓市
- 財政
- 財富
- 中產
- 海參崴
- 台灣
- 蔡英文
- 北京
- 劉強東
- 大媽
- 房價
- 疫苗
- 非洲豬瘟
- 大陸
- P2P
- 霧霾
- 基因編輯
- 防火牆
- 維權
- 709律師
- 上訪
- 法輪功
- 網絡審查
- 活摘器官
- 江東六十四屯
- 唐努烏梁海
- 長白山
- 白龍尾島
- 江心坡
- SARS
- 新疆勞改營
- 言論自由
- 女主播
- 央視
- 華人
- 移民
- 華人
- 留學
- 海關
- 遣返
- 簽證
- 回國
- 入籍
- 綠卡
- 民生
- 海外
- 加拿大
- 澳洲
- 民國
- 桂軍
- 抗戰
- 孫中山
- 蔣介石
- 宋美齡
- 鄧小平
- 林彪
- 劉奇
- 中共
- 皇帝
- 諸葛亮
- 易經
- 幽默人生
- 智慧
- 感悟
- 手機
- 預言
- 奇聞
- UFO
- 外星人
- 壽命
- 文革
- 養生
- 紫鳳
- 貫明
- 李道真
- 軼飛
- 李雲飛
- 雲中君
- 辛思
- 夏聞
- 時代漫談
- 滄海
- 東方縱橫
- 唐柏橋
- 王尚一
- 江楓
- 黃清
- 李唐風
- 園丁
- 今濤拍暗
- 李青城
- 秦就石
- 中經研
- 秦天靖
- 江浩
- Eagle Vision
- 李子壬
- 馬新宇
- 馬來啟
- 紫君
- 秦山
- 陳破空
- 戴東尼
- 曹長青
- 邢仁濤
- 瑜正
- 簡易
- 肖川
- 伍凡
- 顧言
- 歸瑜
- 乙欣
- 陳泱潮
- 徐沛